1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ' p8 h! B; ?, b2 `
4 @5 s6 f3 u8 Y, E: O2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇6 K4 i( Q! A# b
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3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
- a9 t3 C M! u( { ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L4 p! O' ~4 t; Y0 s" y8 _
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 " H- x: Z; k5 b0 T4 V
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5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 2 t5 p8 U$ ^; D5 k8 A ?! |
& W8 t# }" [# t I! g' h# }& I6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.76. P' ^2 M" `1 `4 s* [2 A: _
( q& N) V! J" Y' t( J5.39.217.767.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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7 S$ l3 |: C0 e0 L! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇7 i6 y' I0 Z. e8 x7 ]% L
1 L) ^0 o/ R( e, g7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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3 Y& C Y1 ~& \ i3 M7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.76& U- v% i r k# C6 j+ i( X
$ q I. W1 b7 Z) s9 w" m3 S5 z公仔箱論壇11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 ( h2 j; h$ M( K$ d9 a( } z/ B
8 J% q1 T& [) S( V3 d5 k. T公仔箱論壇12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 + \% @' b( T- b% j
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13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇: l0 Q' Q" u1 a9 f* X0 n6 S
7 G- k2 f9 r. N) m5 h( _! f公仔箱論壇14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 公仔箱論壇. a5 i/ X0 l2 K, M5 u) N3 q( {
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15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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