[健康資訊] 塞車久坐 當心經濟艙症候群

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過年外出遇塞車久坐，小心「經濟艙症候群」！每到農曆春節，各地車輛總是大排長龍。醫師提醒，民眾遇塞車常不敢喝水，血液濃稠度會增加，加上在狹小座位持續以相同姿勢坐一段時間後，可能造成腿部靜脈血液循環變差、形成血栓，變成所謂的經濟艙症候群。5.39.217.761 J/ Y0 `" K- a: D: X
新光醫院心臟血管外科主任李紹榕解釋，經濟艙症候群最早多發生在長途飛行旅客身上，成因與長時間未改變姿勢、腿部缺少活動有關。由於靜脈回流需靠大小腿肌肉加壓，若腿部長時間沒動，回流就少了幫浦動力，導致深層靜脈血栓。輕微者服用藥物後即可消腫，但若引起肺栓塞，嚴重者可能致死。公仔箱論壇' f5 W' X, q! V$ N$ g3 Y5 a
他指出，過年期間坐著打麻將、看電視，塞車等都有可能出現此症狀。過去經濟艙症候群多發生在西方國家，但近幾年東方人得到的機率越來越高，患者也逐漸年輕化，甚至有20幾歲的年輕人、連續2小時坐在辦公室就出現症狀，民眾須小心。
6 j# e: o! M  f# N5 m公仔箱論壇他建議，春節開車上路，有遇到休息站一定要停下來走動、上廁所，並適時補充水分、替腿部做按摩，避免血管阻塞；在家與親友看電視、打麻將，每1到2個小時都要站起來走一走，不要一直黏在椅子上。6 G1 [' U4 j# o0 W& h+ J! A
國泰醫院物理治療師簡文仁表示，曾有個案因塞車久坐，開門下車時卻發現完全動不了。建議民眾遇到塞車時，不要「僵」在位子上不動，可做聳肩、拱背等動作放鬆筋骨，腰部、屁股左右挪動，活動腰椎和骨盆；腳底板也要適時上下繞圈動一動，增加小腿血液循環，避免血栓產生。