早安健康／林謂文（心臟內科醫師）
) I$ k4 [5 c: [+ N/ L
2 G; L& K8 ^8 I4 @4 m( a' _: d* k4 I5.39.217.76Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？ 5.39.217.765 Y1 {6 w3 G) s4 j
9 K4 d# p4 n' I- y) w/ {: Q公仔箱論壇A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。 / D7 j& C; l. F' Y6 M: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 G+ A0 y( }( c% w9 M, E: O" L
美國和日本都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。 9 U. ^ D. u# w0 y2 M
3 n$ q6 }3 S& t) F9 q% f9 f$ ^7 Y. z公仔箱論壇奶茶是高熱量、高糖、高油飲品
5 a2 W9 a; N$ S( }9 l5 y+ W$ K公仔箱論壇$ \" ^$ ?! G; t$ R
市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |3 `& c1 r, Y8 S: o
6 b1 {$ U4 f: M! g飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。
- C/ W" E+ _6 q ^( X C$ Z: z, G公仔箱論壇
7 o0 ~. l8 G3 Z0 \9 f* i若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。 tvb now,tvbnow,bttvb `4 V% B/ x$ g6 |8 c% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, e, k r- k: l
即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ C' l# i5 g5 F/ ^( S" \
7 ]5 G* z+ k% V0 H, P5.39.217.76不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。 ) \( y Y% r1 U4 L* ^: @
( i9 O( n$ k. d' F此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ }3 r7 @8 F5 O, A. a. X1 W+ s
, p6 Q [, w6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣
1 ], o! S7 ?$ f/ X$ N2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( P7 ]) x: G" s2 j3 x
網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。 ' M+ W; B, S1 N+ Y! W8 _
) L5 C! g0 z! `3 Xtvb now,tvbnow,bttvb真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。 ) v8 m5 v9 ]* n4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B, D7 z- g+ Y/ i9 c
有益於心臟的茶 公仔箱論壇( V3 _9 {+ D- v" l4 d
tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ D. T, b( Y' X
1.綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ f( H2 F) t% g5 l8 p! V$ H
綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
& Z" v9 r3 ]* t5.39.217.76% N* {5 D- v& T. O! T8 c# S8 s
2.山楂茶
7 L$ \) X7 _8 c1 G/ e* d; g$ @tvb now,tvbnow,bttvb山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。 " e0 \7 V# }& a
/ o: P. a) X0 c7 n$ I' ~* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.玫瑰果茶、菊花茶 tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 _. B3 I9 A& k4 K! M" P
有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。 |
發表於 2017-12-15 08:20 AM
| 