很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb" P% m3 V U! H& U/ Z
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6 }% G! N+ K2 \7 {/ t1.燒烤後吃根香蕉
& L! p' d" W+ }3 N/ _( e8 e* Jtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。: m* ]. k' K8 E2 T% Z
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1 t1 x8 V+ D; T* t) x; u2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
/ b1 j# @( _% O, ~公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇' y$ F' s$ Q% `8 B
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\8 c ` {# x: u! T! _' dtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
8 |# B0 U. ?% ]7 m1 y9 G7 {: i% ztvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
1 e' F0 N) l0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 ?4 A, t n! b% Y0 c! A
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 B2 T) L3 b0 m4 G公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇! n3 S. {0 x8 c, u
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5.吃即食麵後吃水果
; k4 b! [3 S! S) F5 T5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 d, R( d1 |( Y蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。8 L1 G$ E: n/ s, k9 t. q. a
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 \; P: J8 o. O n$ _柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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