材料: 挪威鮭魚100克5.39.217.76/ w$ L! D" h; l! g( ]2 p, @& u
花枝50克
$ C4 b$ ~( l6 Z) d8 I$ M$ X0 p5 o! i# o' ktvb now,tvbnow,bttvb 蝦仁50克公仔箱論壇: G& d' a8 s& q9 c# ^
西蘭花1/3顆
* p3 y, F+ A% O& C( }tvb now,tvbnow,bttvb 烏龍麵1包
5 D# r" I9 m# r5.39.217.76 調味料高湯適量
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9 t% M1 X4 x+ q+ n做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
d m6 b; s8 `8 [8 \& ~ 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。2 K- D3 l" J2 V7 v, o
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。公仔箱論壇( s/ j9 _" D, d) y
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可4 X. w( N6 c; Q+ S* ]# R
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醣類31(g)7 v5 I# c7 [" _4 T% W# M6 Q
蛋白質68(g)5.39.217.76! D3 b6 r2 R* A" G1 x, V# z
脂肪25(g)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb- H8 q$ q" Q3 l; E; u# E0 O: s
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, ]. U7 _! e( l0 m0 T% y# G
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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