1、葉酸 400微克/日
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2 t# e9 t! {( ?. e/ j# \; I公仔箱論壇2、維他命B 61.5毫克/日* o( I9 X0 l) e
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
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! d! h7 d/ J$ z! { e% s5 m3 H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
4 j' }/ @6 i" e8 }; W2 z5.39.217.764、維他命E 23個國際單位，15毫克/日5.39.217.765 K1 f6 A7 ?% J3 V3 L( P
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子1 z& j/ y0 v' e( J9 q
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 X q3 A" R* J/ x
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
! Z9 R3 x- ~7 O' T- J6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
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. g. J, E# p) r, d& ^$ j4 A7、鎂 320毫克/日
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發表於 2017-12-13 04:53 PM
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