清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網公仔箱論壇$ a* T6 }8 u5 ^! v2 G

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。公仔箱論壇" A1 w( \0 ]0 V

減肥食譜之清爽黃瓜：
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 tvb now,tvbnow,bttvb% B* I$ Q2 {% X, x3 z( o
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輕鬆DIY: 7 h  q5 w8 v2 C  Y. L: }% n' E

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k9 ?# [/ {) o; u2 U
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。公仔箱論壇- d8 N. h) [/ n' o3 `+ v: X- s- R9 m
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. _& f; {/ R% n  `* q

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 5.39.217.76, G. h$ r' O$ _! x# ~) e' k% P* C
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輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。公仔箱論壇7 I9 M' d+ |0 M( W1 [; o
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。



減肥食譜之美味西芹： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* F, v( H9 r! b1 ?

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
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輕鬆DIY:
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 5.39.217.768 e( ]+ t7 t5 y8 o
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
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蟲草烏雞湯(圖) tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# l2 `9 F4 G1 ~4 u! [6 T' ~4 ]

醬滷五花肉(圖) 5.39.217.76: @2 d/ V  m, c2 d$ p* G. e& Y
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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