[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。  Y9 R+ m5 t9 O( T& t. `! j2 z  D

# R& f+ e7 o0 q: dtvb now,tvbnow,bttvb天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
% L  y7 _8 X5 g) T* utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 f: v0 a' N2 |* }! Q( @$ w
＊有這些症狀時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; m7 r; z- n, _

; U. j6 v$ K0 `4 L) X8 n: V+ [: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂
0 i% m4 t1 M* n5 m7 B; P5.39.217.76□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物
6 \, S9 N  L6 r! |' }' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
  Q, t7 U) }) C1 J/ H- P' Htvb now,tvbnow,bttvb□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食公仔箱論壇* x) D1 y$ z- O, E1 f

0 s: x8 H: e' z! v! Gtvb now,tvbnow,bttvb＊建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ D& j$ H  ~' x2 G( i, G) g
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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' S1 y+ Q5 l0 i% {: T5 d□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
+ k% P- {) d% T3 D$ r* n0 L□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
/ f) S" d, W- H/ y* b□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥
  o* {: _4 \/ o4 d* C. ^4 E7 {, etvb now,tvbnow,bttvb□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕
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＊改善重點
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0 B; T! A; Z' x0 X& htvb now,tvbnow,bttvb由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 m, k9 }! f( F2 N
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＊生活處方箋
/ h( N5 ]# _! V) @* w& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q( }1 u8 `9 P( J- V公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb! u: s; [8 h+ s$ h7 I5 E
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➤核桃香拌四季豆
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* P/ u8 ]# i$ F6 s" S四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。公仔箱論壇# O8 f8 @! r, S0 {; {
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（材料（２人份））： 1 s. v: @: O5 I5 W! y9 R/ v' o
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四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 5.39.217.76" a. q: T; q. f
核桃．．．２大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 ]4 k$ n; `0 i# q
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
1 x7 `' r, K3 Z7 _' ]6 M' ^9 ktvb now,tvbnow,bttvb白芝麻粒．．．２小匙
) ^) ^: c/ c5 ^2 k. i" N: {# B! |- S＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 " [( r% K9 P1 }
醬油（濃口）．．．１／２小匙 公仔箱論壇3 E6 Z- b3 x! r) Z2 T% e/ V
二號砂糖．．．１小撮 公仔箱論壇' M+ V) a" L  N  ?4 N3 _) e5 y7 U
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（做法步驟）
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb' U3 Q, ]* ?% I5 L
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T3 X/ ?( Q% o' E# s: D

# X# i2 R9 S  x/ S6 @; f! |0 S公仔箱論壇➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
" E5 {8 K% X, p. l  _- ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K' ~; A" u4 ]: p- v
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( H! T2 Z8 f9 P# e- e' }/ ^
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（材料（２人份））
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
9 }8 G9 ?$ X- `" y- M  i/ g5.39.217.76白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
' _1 U' c$ H0 C酒．．．２小匙
* e/ A/ L0 P# O* H% ~4 Z鹽．．．２小撮 " h3 F0 b( j) Y3 G9 }! d+ ~
柚子皮（切絲）．．．少許
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5 z1 s3 h  A  V0 K* L0 k公仔箱論壇（做法步驟）： + U% e! |# Q: {7 J. i
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。) R# H' _: _* {* `/ L
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
1 S0 Q6 j8 s% E: z6 t$ o④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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! T+ U4 W1 D) m! w) u) D, Y4 ?5.39.217.76➤魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 ~, o1 v' y. V

# |1 d. h. t/ E3 r- @) K5.39.217.76這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 t" R- u# |4 k2 }
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（材料（２人份））
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+ z5 H! j( b, U* N& \. `' G( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子．．．３小條（２５０ｇ）
. L, ]- C. ^7 G' b9 ]1 g% G3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
8 K9 P9 g4 k, T公仔箱論壇（泰式）魚露２小匙
- v) h$ t/ a1 c4 E# g% o5.39.217.76醋．．．１小匙
2 p* N$ p" _7 j. e) d5 Z7 Y二號砂糖．．．１／２小匙
! H' u' K9 K& \紅辣椒（切丁）．．．少許
' E! L8 R7 ?/ `+ }. J7 G, [! n/ g. c公仔箱論壇薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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. `% P* M! [5 ?. q7 E+ k$ _公仔箱論壇蘘荷（切成圓片）．．．少許 5.39.217.76/ B" T# h4 u# w& Z

( {0 [9 \& x) F2 ktvb now,tvbnow,bttvb（做法步驟）： 公仔箱論壇5 p& e4 K3 E% L. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ E7 E  \9 W* S* t8 y
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
' H5 g+ I3 Q( m$ p; `２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
$ P' P' S! I# m公仔箱論壇３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。