高血壓之併發症
3 u9 n1 O/ q4 k1 ^; B 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb& z$ g7 ]' P x- v' X O
9 e$ n; f4 y: K, F3 |高血壓之日常照護事項公仔箱論壇% j B& {7 W0 J) M
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 5.39.217.76 A% g4 i' }4 o+ S3 A0 ?6 |1 w
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
3 I, F5 M- z! [6 A. w0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。2 }1 F4 ^" Q2 v3 H$ x
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
- d9 ?% o7 b, @運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
5 t& r$ D/ v, |* b8 B運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。5 M( | x+ k* v6 ?% c+ k; N
應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l5 j! P) I* S9 y( b' a I
保持情緒平穩，不要太過激動。
- \( P4 ^' L1 n- L j3 |6 O$ K生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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