0 g9 P. N! \" Z4 I; K6 C2 B: i! E* L: z2 ~3 K$ `
5.39.217.760 W$ b5 ?, u) B6 S
# X- t7 j. J2 y+ U公仔箱論壇材料
E! c9 Z- E1 f' e9 M5 `# s
8 x* }5 b4 `, z! n- h蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
0 c: |) r! p' V% q$ M$ h: Q
3 {; C! p& i6 M+ g( p調味料公仔箱論壇# H+ _/ p0 l" c) G# C/ }3 ^# J
7 ^( D) K1 Z4 I, w* m% Htvb now,tvbnow,bttvb雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
+ D J. {& u. I3 E* J; L* j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N% g3 Q8 t7 v' c
作法7 H* ~: A( A: `: j3 O
5.39.217.76" W4 N& }! G( v# @% t1 W2 D
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。公仔箱論壇" C L; N- p3 g! g$ V7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f# {( N. Q, l& s4 ^3 q) X4 i ?
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。% i/ \5 R$ s; I4 g- X0 f) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- |9 @& t7 r6 i
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。1 O3 |5 l9 w7 `
5.39.217.761 c) {2 i9 Y- R
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
0 z K: x: S4 n F8 d: z5.39.217.76. m( i6 i. e3 M1 Z' g, x. @
貼心小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb- k0 ~& P- \9 h$ g9 ^, y; A
' J: Q# D- N$ b1 j6 ?
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
7 _! c! ^# `- x' h2 l3 t
/ _: J( p; v8 A4 c5.39.217.76 營養成分分析表
3 C V! Q! A4 g4 `) u4 ]===========================================
6 B* g; q$ R v- u2 u7 Utvb now,tvbnow,bttvb 熱量 蛋白質 脂肪 醣類/ G3 e, V+ Y, c. R c1 P1 i( O+ W
（大卡） （公克） （公克） （公克）5.39.217.76 [% w3 X5 B0 g. }9 B6 {3 f2 B, E! i
===========================================7 k: a0 |& J! z+ W
335 15.8 21.6 20
& I( _) z) V1 F5 l- z; a5.39.217.76=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 