健談-保肝，該怎麼吃？" J, m( ]6 M3 k% a- T
一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 l: v- U4 D6 B b
^/ T! p1 U n) R' A% o1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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/ K! r$ Y L' Z7 D' \" n9 I2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb1 r# L S7 f F r, @1 ]
$ K' b1 p) E1 v$ I$ E都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C g# E a+ p$ o5 A
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
9 n+ U# U/ k' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O' H F4 v" b2 V3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等* V% _& D; [5 m* S# h
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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E4 l' G* E& B8 R4 utvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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# ~5 B/ K. c* L: l6 v9 E1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I2 z, D, Z7 E' ^8 ?' b. r
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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7 m. F8 l- R) F V: f+ }; a; Y5.39.217.76四、含牛磺酸的食物有：9 P2 K! T$ ^& I* f: A t* J, |7 y
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇. A$ @( ^* X% F& P- \* u
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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