本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 3 W4 T5 ]. m$ S9 i
( S4 G$ R3 @ C! g# ?# \
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病公仔箱論壇; @: D% ^; p( k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I. ]+ a2 P/ ^! L5 a( H
) H8 X, d" P3 g" I' I% z3 ~! \7 |3 U5 U3 \4 ^4 b* a9 X9 x1 C% y
" s |' x* F- R: @# M, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 5.39.217.761 `! ~# g* {" M& l& l
5.39.217.76. k5 ~) ~) m) w$ N( x
高血壓無自覺症狀 日常需多留意 6 h4 U( J; t7 t
* n Q, U, n0 h' b
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 - s- D. `) O9 E/ L4 _4 I1 {. l# w
0 {% `- d! g) C# B) I+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 , k& g4 u j/ R, V" A
5.39.217.76! Z( W0 o2 y ]( E* d) x! G
《預防冬季心血管疾病的方法》
! O, v$ e2 W& x
( p, b# [6 H$ p* ^. u6 l; N# k, M5.39.217.761.注意溫度差
! N$ q4 n. g+ Z4 V4 o9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
( u3 J1 N9 X k j& T- c5 j: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n2 ^- a/ e# b' rtvb now,tvbnow,bttvb預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 公仔箱論壇$ p6 }7 u1 @9 X: g
5.39.217.76 o$ Z, x) D) ^& Z! p9 Z
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
. N4 A% F9 Y2 g, E5.39.217.76
" L8 {% |% I7 k; g( D2 n日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
; f/ D$ w" c% H0 M2 ]: c zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z& Q2 U$ _6 K6 h/ H, t而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。" o H( [0 y6 n. {9 m7 V/ Q
2.早上不立刻起身 tvb now,tvbnow,bttvb) l, C# J8 R7 y- R& |( V4 d
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
2 n6 j& X/ W. C2 b# O' c0 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- M# {% w6 f, N$ @
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
2 S/ O) H4 j8 G Q- }. q5.39.217.76
2 A4 ]# N9 z* Z) T- Q0 h4 X I預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 8 b W% v5 w9 |9 U$ \) ?8 J5 M
5.39.217.765 l2 t; H, I6 J% G- A. u
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
+ }9 d1 \5 A) P" k9 h5.39.217.76
2 u. _2 D i! ~) B' _/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K* n. @0 V# n, ?$ o" V
2 s& X8 `+ `5 {7 ~7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y0 A- x* X# b2 r O/ W, t* B3.按壓穴道
; U+ d) A$ e7 |- O- i8 j- T" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
T; O/ x/ X7 s; `0 Q
4 P: Y3 O, [7 P" v& Atvb now,tvbnow,bttvb作法：一天三次，左右各五分鐘
/ u. U. L3 j }: M$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷
0 Z; I8 r- l+ S: [" \5.39.217.76剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 