K9 E6 V6 P& r" {# G5 v/ [tvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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0 p% F4 \- b$ ]5 M6 {5.39.217.76腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇+ d& E* a7 h* X; ^
O" {' Q; F" P& [ U5.39.217.76遠離高血脂 除去血濁隱憂
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" k ]3 d7 E' c. } H1 m0 g5.39.217.76三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：5.39.217.762 h) R$ ^9 U1 Y a) E* ~. T
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* G& z. L# O4 d: _
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2）穀類糙米取代白米。
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0 k) Z9 d* H6 T6 q* W7 Utvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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. `: p: P. o6 x- A3 v. f# S" U4）以豆類代替肉類少負擔 。5.39.217.76* R9 p: G4 H/ X5 k# T
7 ^" n0 \2 U9 `9 s公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇) w; A6 \, F. t# d- K% q; [
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb. Z$ W2 r5 k6 |* k4 C( z+ O( ^
/ |5 P5 J" o" d1 V6 k' m1 s5.39.217.768）遠離菸酒。
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+ B+ Z' x3 i' I/ [! E5.39.217.76基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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