本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. t/ Q# D" J2 _7 a% B$ s
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寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。5.39.217.769 X3 w; o. n7 I3 D
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `. t9 B) j! r2 n& [, H( F/ O
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, h$ H/ Z" r7 e" Q8 t, {公仔箱論壇生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環公仔箱論壇0 k$ D' x2 Q/ G/ r
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。- a5 p8 I% j0 ~3 S6 ]1 p. a9 [2 {
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8 j# J! n0 D5 u9 k5.39.217.76生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
2 K, s& o& m) e/ S' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物tvb now,tvbnow,bttvb) F7 A3 {& Q9 [& G" _. t" h
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。. M: e4 B" A& ^' y# }! ]9 z2 ?! S
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. h" X6 M7 I8 U6 k' P5.39.217.76中醫抗寒藥膳+穴位推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" ]: s* h6 W- O! u
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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【桂枝湯藥膳】
1 ~' P% K( X! m) w0 v9 m2 a2 Q5.39.217.76材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。5.39.217.76! k2 K1 [4 S) t. B. L: O6 P
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。公仔箱論壇; l. D- [3 v+ h8 E. R' E
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。" b8 ?1 ?7 ^& v( v5 t8 U5 D2 S3 C8 p
( P2 e$ `' a( B- j+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【當歸生薑羊肉湯】公仔箱論壇* C: }' j, N! _) E8 b; s
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
( d7 ^1 \* J+ O& g1 v2 J做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& v+ y) o( t: ^2 O% P- n
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。公仔箱論壇: D9 h t2 C0 F" P1 _ X5 E# p: g
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5 Q* ? m, r" `3 A% `2 etvb now,tvbnow,bttvb【三陰交】, p. ]' c: b/ L
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
) R, H6 O* F6 j! |* ]tvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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* B4 F! ]! |) f% v- C8 f+ D5.39.217.76【太溪穴】; \8 V7 |' i% y$ }* {
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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