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材料：3塊帶骨羊排，每塊約100g，用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。公仔箱論壇; U X+ x5 j, X% A1 d4 x' d
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曬幹的番茄碎50g，去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽，切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g，月桂葉5片。紅葡萄酒，橄欖油，鹽、胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# I1 T' Q5 L7 [. H# U2 }9 Y: V
9 k9 P* w: b" g6 _- A( u) r0 [* Z! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 熱鍋將橄欖油先爆香，再煎羊排至金黃色，取出待用。2 P8 u8 c3 W4 z3 `; ~
( \) Y) N3 ~1 ^, Q0 Q: f. Q+ l+ T' G P 原鍋爆香京蔥，辣椒片、綠水欖，再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。5.39.217.76( ]- d% W" W' g& `" l
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It All Starts With Good Nutrition
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發表於 2008-7-26 05:49 PM
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