1 Q1 \5 m# g$ n: I公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。" r! O7 C0 ]* q' S
- x% s, ^6 K+ }' f- w5 J. K: G公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂5.39.217.76+ _1 s8 o5 U" @* n! o! c" r; r# Z
$ F n2 M5 y$ Y% z+ Q9 k$ \1 jtvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。8 a5 k. ?' b' P6 H# v. W
9 G0 y5 T, P) ]+ i7 }- e1 ]0 ~% _3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。- N' b4 b6 @" q! o
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4）以豆類代替肉類少負擔 。* V. R" {( x) ?9 p
; p, G* M; i# e) G/ Q- Z+ I/ Q5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。5.39.217.76* _7 o1 v* u% l+ D, V# a Q+ E1 c
# m0 r6 N9 J4 K" E7 D8 q公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- T$ ~0 Q, _9 y
3 {5 w# W8 f' \0 w% v" ?tvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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