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1 m6 j6 `/ a0 @4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
/ P: V1 V# x, y9 K# w4 {5 ^5.39.217.76瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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( @' h i' x6 O$ M, l$ v6 qtvb now,tvbnow,bttvb醃料5.39.217.76. f g' i/ y# p) `
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙+ z3 J$ b5 p1 e* Q' C& ]+ A/ i8 T R
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! }3 t* ?- p5 ^3 p/ A0 @; j, y做法
# O P& G y6 ]9 x l/ ?$ n5.39.217.761.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。5.39.217.76/ M+ {* a! {. G* U: o
$ K% o# I. v1 R5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
! @1 y6 |, R% U" O) M8 W) otvb now,tvbnow,bttvb
- _) l* O# z ?2 [! dtvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。6 |$ _$ T" [' v: x
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* d# P5 ~- w( V8 P: H* f! u* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
! t4 N& @8 l# d$ m" C+ Etvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。5.39.217.76% X( @. o# k( u% H6 m4 Z
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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