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) ^3 @5 F7 x: ]8 M4 Y; mtvb now,tvbnow,bttvb材料
5 w2 i4 u i4 {+ q( ~ C公仔箱論壇瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T ?6 C$ r h/ f
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醃料
1 H. G! O0 F: w' q公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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5 p5 T5 F' o" l4 T$ c. C9 |( B+ K% N3 Z做法
6 i6 k6 @4 I' f9 K% R+ K/ Y公仔箱論壇1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 j" C* o$ a6 z9 [( ]/ V h
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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7 {; M/ Q4 D: j7 `9 n$ d) t7 ~ jtvb now,tvbnow,bttvb遠離高 GI食物
" |: f7 }0 P# `+ }; U) y日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。5.39.217.767 k* B, L( h5 I6 B' {' o- j) ?
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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