人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。
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一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。
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保持头脑年轻的十大原则
3 b- i9 i! D- o5 \7 r" V' ^5 B- o 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。5.39.217.764 } d. F4 i0 P1 E2 G+ H7 B
" W }* O2 W) n8 H' k 2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。
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6 j# ~! A" U* N* P! J1 e5.39.217.76 3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。
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) s4 L4 {6 r5 g; x% u0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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& s; j% R/ j+ o Ftvb now,tvbnow,bttvb 5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。
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0 v9 F) `2 P0 n9 U4 [0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。公仔箱論壇0 R5 ^' {! Y' t
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7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。5 H- s2 t; z& H4 j8 r( |
. b$ |" c5 s* Y0 s& u& v5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。
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# R" }: R6 J6 `# ^, o 9、克服漠不关心，继续保持好奇心。+ ?* c, f M# o! _+ p, R5 _( a6 l
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10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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