在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。3 Y! H' I$ r8 [3 U4 i/ v
. R* U: H4 a V* L! j# x
 5.39.217.76, p9 A, B6 j1 {7 @) F
. z3 w8 {8 K5 f0 I: N. U7 S/ m6 o
! j/ P8 [* L6 `+ T0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?' W$ w) U# m# w' D
tvb now,tvbnow,bttvb B+ [3 j9 V& Q+ |/ t! }
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- f4 m& H2 o- F' K
魚柳 1磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) G: n, {( {% ^ M
tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 U- W A/ t+ X- }% D
青椒 1個6 T3 O' d/ R- t/ m0 l
% t, u, w3 X" M2 D5.39.217.76菠蘿 2片tvb now,tvbnow,bttvb" @& m8 D+ ~8 D
* U0 o+ e. J! Q4 I1 z: w* `蔥 1棵公仔箱論壇" ?; ? ]3 _- L9 f' b9 B. u
- M* q$ J/ ~1 j1 c5 H! U3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒
) p1 E- N5 V: Q
; ^8 \2 W3 A3 [5.39.217.76全能脆漿 4湯匙
4 C! N" P% p. K8 q9 c8 i5.39.217.76
. T$ |3 J/ ]* U0 k- Z5.39.217.76麵包糠 1/2杯, B1 X: m4 K2 g9 N3 K
0 j5 n' F5 o7 y: w7 j0 w
& d% W& p6 f7 C
2 M) N& D$ y3 J A, H' y% _6 m$ ~9 @調味料9 F, ^, J# U1 c' {5 a" ~; a
鹽 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ w: x: T; S- F# T0 v8 a6 L
tvb now,tvbnow,bttvb4 {( c8 |2 C' G9 X$ X0 ]
咕嚕醬 3湯匙
- P S8 S# _' @; E5.39.217.76
' j) P& U7 {4 f! W. C* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁 2湯匙
; B0 {+ U. d$ d7 ]- F5.39.217.764 F! m6 `+ r2 A
生粉 1茶匙
$ t; E7 V% v8 p& T* Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 ?- Q l% D2 S$ u7 Q
8 f6 @& k9 c. _2 J2 p: Rtvb now,tvbnow,bttvb
# p/ d: _: X# k8 {2 c1 Btvb now,tvbnow,bttvb做法
; b: Y" r; _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。
2 I* w; s0 c/ M3 o! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \4 P4 H( @( D& [5.39.217.762. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。# `/ k1 M# e; z7 C; A
5.39.217.76% ]: Y( d a, ~$ ^: J Z
3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
7 |; T5 K& x7 G0 ?* M5.39.217.76 |
發表於 2009-9-17 12:09 AM
| 