十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 公仔箱論壇/ }1 K: j) H/ H( c: S
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇) Y$ }% a( t! l' z

2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q  Q5 s! W) h" n
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) {, J# j" Z: C
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 7 A! a8 m9 t% Q! j6 D  m
-热量低 tvb now,tvbnow,bttvb. X4 [$ v1 `  `9 a& _- K9 \* `6 Z
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v& F* ?* f/ a& @5 U, L

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb( I( a" e/ s& G9 I
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. U9 y. i7 Z8 \8 @. s
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 5.39.217.76, K, q' U0 J0 J: \
-有丰富维他命C 5 c( N2 G$ Q$ d+ ~6 t$ F) z2 L

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E - v+ W# u0 {2 Q2 v
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 T" s) m# P2 W7 O8 z

9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb) w( N; K9 W1 X( W5 R5 F
-降低血压公仔箱論壇4 z0 |/ b# u' d% d( J
-降低胆固醇 $ @6 l7 F& W1 o! [# h
-防治大肠癌 5.39.217.764 p: r5 E4 _$ X+ o5 w
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:
一、油炸类食品 5.39.217.763 E- Q4 C2 A3 p3 S7 f3 ?. |
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.76& r& p: j1 w2 J; U
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb' L0 g, X, E# v- f- e
二、腌制类食品 1 R: B* i, c- m5 P
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G( C% m' `' u- U5 R
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb% ?" R& `. P0 h. {# B* W9 v
　　3、易得溃疡和发炎 5.39.217.767 x! k% y3 N" o4 E0 |  A
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb/ V! j' b$ f% j4 u( ~% l
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.76  B$ G- o+ l" p8 B6 k
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 tvb now,tvbnow,bttvb/ {" j4 E" g% Q) o
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇3 {. t0 `0 k: M! ^/ m
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 8 H- T/ T! r9 S( }4 ]
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇6 R9 I; M$ k, K& R+ i6 t2 y
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 8 p+ g2 M4 a" @. _: C
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.76, U2 n9 F( W. G6 v2 g& m3 X
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） + d1 o$ J7 ]5 Y8 F
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.76+ d9 D  }2 K7 o
　　2、热量过多，营养成分低　 5.39.217.76; q3 B3 b  H4 ]  s/ ?4 z
八、话梅蜜饯类食品（果脯） : w, N/ O1 Y" U, m2 t2 }
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.76  V5 P8 v  \. o; y) N
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb9 M- Z& b" u/ B# ?' b- D: K
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb" w3 k( }! `3 O2 R! m
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 g$ t. d* z+ T" g
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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