十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 5.39.217.76  z9 X, T5 k7 @5 {" D
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇1 j, y8 y/ U* h- Y" G
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb0 J6 D: Z0 `- o4 F! N# v
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l8 v2 v( `2 B/ M# I
-可防治血管阻塞 5 k0 B) d5 `0 W8 ]3 N$ e
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb$ y& z) x0 j: P
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 5 U/ Y2 G& N( `' t
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C + o5 u% y! ~6 U& u
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 * x( D: z' ^6 ~  N7 \) D; l, w

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 4 _# k. P. r, V
-杀菌公仔箱論壇8 M8 s; q! F% k: z7 Z
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6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb0 d8 C) x. S) ?8 Q# q' X* R! q
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P- {5 y8 ?2 ?9 L+ D% G$ ^4 h( Q
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7西红柿 (TOMATOES) # E+ q% v2 K1 k7 x# m6 v& b
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb$ j4 F/ {: r; G
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 ; ^2 e" y; \! A: D
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) * ?# w6 J. r$ P5 X/ f) T- i* m
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 U0 g. a( T, g4 N
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9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb& X6 Y4 I6 I* F; w6 g" g
-降低血压 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w5 F; {/ V& k/ u9 ^
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 公仔箱論壇% J' V, I. w! p5 j9 k' s
-抗氧化
-预防心脏病 7 |4 i' @& m" h
-防治癌症
-增进脑力5.39.217.769 U) u8 B1 s* h  Q

十大垃圾食物:+ z5 v" g& i2 D  E( r
一、油炸类食品公仔箱論壇+ e- L& [0 p" z, l. K4 F. |3 {
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质   t  r' z3 O  ]
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ k9 s) l0 Y; A5 o3 V
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, d/ P# E! [! b2 e, m' m
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） : x7 y2 ~6 B9 [/ f* e, ?9 p
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.76) t! n8 C) V5 v" O
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 8 S; A- s$ ?: L1 p0 ]2 u; l! t
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! u$ u( p+ }; d) g+ q9 H+ m
　　2、只有热量，没有营养 4 z: N6 d7 R% k& e, L% U8 g2 s8 W9 q
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 8 F( E/ q( B9 Z4 }5 T
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 5.39.217.76" E6 H0 A2 q% h* z
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m; o7 }: a- a. D0 G* J7 _
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 n3 ~. i9 v* T, Z, ~/ B$ V" f, C
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb, {/ b1 p1 N& d0 S+ z1 I
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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