十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 6 c& T2 F! D. }
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z) a3 U5 {& E0 W% ^# D
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症公仔箱論壇9 d/ K0 ~7 g6 G+ J: }# M. ?
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 / k. n" m" |8 t$ A1 V5 }0 z) |/ s
-热量低公仔箱論壇8 ^, x) g  t- g/ v+ ~
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4西兰花 (BROCCOLI) ( a; j; H% O- l& \5 |1 G
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 , W! @" R; F+ w; ~3 f5 A
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I. Z; o! ~2 n* |5 ]5 k/ j

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d8 F2 a) v0 Y) w+ W2 h3 M/ s
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) ( {  d% x. n0 d& {3 P; U* }
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 D! M; m( X# z) n
-防治前列腺癌公仔箱論壇' ~- V; U$ W& z9 T% w4 }% r7 q2 Q
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) . l6 Q( O0 t; d+ N* v1 f2 S
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 Y) e  t2 a) C1 k
-降低血压 7 C! @$ a2 X2 }+ V: v$ o6 B
-降低胆固醇
-防治大肠癌 . f( H* w$ |4 F2 I! F9 z
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化公仔箱論壇6 |$ H. i4 w$ W6 [+ t
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: L5 \5 r+ V9 D* F! X$ q9 M- O
-防治癌症 : R- K4 e3 F, s7 ~$ k' C. D. a' f
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 公仔箱論壇+ {* I9 x) b( i- p7 Q% Z5 m
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 4 Q0 _( g+ W! P1 A/ @
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 + D( ]* j$ @9 F6 D
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇0 }4 @% z, @9 C, F: \4 X
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 t; }' Y$ ?) U
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. |) p9 ]/ U( ], q7 _
五、汽水可乐类食品 8 w, d2 ]+ k* ^
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb/ t. J* v1 k* k& l8 R! T) y
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）   q9 B5 w- a8 m4 R+ r1 U! \* X) o/ @
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 6 z' W7 J, V+ _# v) n$ m
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb  b# k, m/ T  G
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 3 n9 R0 l, ]7 W. N9 S$ e! d) K5 W
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb, `( N# _2 j/ Z3 D, F
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {" x: ^4 c, w' r( J
十、烧烤类食品 5.39.217.76( v- |" c& w3 V: q5 v
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* _" v: x" X. q, H
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3 w- \: t6 f4 |
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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