健談-保肝，該怎麼吃？
$ [% Y- Z; `" S* u; h+ D5.39.217.76一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) Y3 k5 X4 d/ f: J6 s
0 J7 n& T% X& A9 c0 S2 g+ F+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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3 p' D! e2 T8 _: f' z' i/ ^2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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- H% \8 P4 m0 O& f: r! j7 c' M, q5.39.217.76都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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5 \, Z5 E6 W1 n6 G& L6 |, K8 C二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb4 `* H4 w# N3 h+ B/ V, m2 D
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇6 J* D* R' y. Q
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 O) Y3 T; _ X- k ~
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇0 X5 u7 f8 X! N z2 }2 O
$ z h% v/ @2 t: o7 v' \ Stvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 z. n& Y+ d
8 Z1 G, a) Z! A. F2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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9 H( }, O( n4 Z. H0 s9 i公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G6 t: b& _& {$ f g" Y7 p
, k7 o) e5 G0 O3 ^# E文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇4 A; n$ ~# u; k3 X: B( D) o7 j
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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