體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
! ~5 @7 O y$ h5 g3 B4 V5 a擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。/ b( h# o2 s, n
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
2 E/ O5 D& k+ w/ n9 j3 t% E0 T6 ?辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！5.39.217.762 u9 w% i- K$ z$ l- v
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
' r4 a( E$ e3 ^公仔箱論壇常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 X6 J# X: \/ ^; s
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
6 w! W4 R6 |5 F! @- V' F) Y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
4 h: |4 Q6 b) E8 @0 D+ X【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖5.39.217.76" q% l( t% ~% H' ~1 O8 U) y
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。5.39.217.766 i$ Z/ R; |, }( W; T, v' M; _6 u' u
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇9 D/ ^* B- _! y$ `2 J
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇4 T/ O# }4 ?9 q- n+ w+ J- t& N
【蔥】香氣成分即效暖身5 o& H/ A: W% r( Z& l4 u
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
6 `; E+ w8 g: htvb now,tvbnow,bttvb【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
' N$ @! H% f) V* d7 c& P公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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