體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。3 F: \+ T2 m! ~3 ]) E
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。+ F1 Q3 w: f9 ]; v; u1 Q
【薑】從芯溫暖全身的王道食材5.39.217.76! K& S- Q) U+ _+ L, v
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！$ R( {. _% j) Y$ |* `/ z
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
, }* d1 k3 x9 q8 t5.39.217.76常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
+ c r9 v- B1 ]( o6 _: |5.39.217.76【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇8 f; s1 R# f, x/ m* B: Z
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。5.39.217.764 X9 \2 a9 m3 J3 ?
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
7 ~6 B' q! N# [ x9 a( e讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
/ T8 @$ T+ P/ Z9 I: |0 R' H! c公仔箱論壇【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖5.39.217.760 y% k- T' h) t( `- K9 z- k
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
; F7 f c+ B8 C6 v8 }# x6 b \0 t【蔥】香氣成分即效暖身- Y# d# g; N8 N$ d" e# w1 D
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
% d# c- f0 j; w( p v. s. f; k1 ?' wtvb now,tvbnow,bttvb【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D7 X# k: h- i5 ]+ ?* h; o
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 O- V7 n# C1 K, G1 b7 y
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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