 5.39.217.769 v+ O O0 `4 w: Q3 v( \) n+ |$ H
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
: r# c& K6 M0 X2 r8 j5 c" A. _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 F K9 |) } L* @
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.76/ b% {8 k8 d) u/ q$ `" X
5 |! e" Y/ I% K( |; K/ n A公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂
1 \8 H8 c3 x: l0 G公仔箱論壇
* J- |# }1 c/ i! O三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
- j8 o1 R: H* ]/ C- i0 `+ B5.39.217.76
5 C" ~9 T4 s4 ^$ Q( `+ ?" m& N! _1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
' [$ u' N$ h4 @" ^* a7 X公仔箱論壇
* H" h8 J- Q: B$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。
- J: _; H9 |. K3 i6 h
8 v9 \: B; i, g) m! ltvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5.39.217.76, N6 i2 G6 z1 j7 l6 s, v8 R- T6 r
8 n/ U2 m# y, U6 J( w4）以豆類代替肉類少負擔 。
- l1 p, d# G" |tvb now,tvbnow,bttvb
1 W! j$ _ S: R2 _4 a$ Ftvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
" l1 A8 s. _) \2 O6 f) ]6 `. K: w% K0 P4 W
6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.764 w. \# N+ b: m
公仔箱論壇1 l- X/ g6 W4 p1 o4 `) [
7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.76: Z# t" ` a& d3 a' m* |, E
/ X' L- c J2 G8 @" H7 O O公仔箱論壇8）遠離菸酒。0 o. L Y N; U! h7 P Y9 Y D
5.39.217.76# |7 g/ X0 e1 K' M8 Z+ z
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
