玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.76! v3 I- Z5 I" ]+ T
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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9 q& D4 I* M' {& ?$ ]8 B. y% _& I5 o做法：: U! U4 }, s G6 |, z1 g m) F+ @
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c/ O e) ~6 F6 c3 O7 o
5 \4 l" H5 B h9 T4 Z5 h食用方法一：公仔箱論壇$ z0 _( r* D7 B; p
. k. q$ m% Z l. K- m# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.76, h' M9 I7 a8 F
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减肥原理：
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% V) Q$ x1 i3 D, k每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。* f) }5 O$ M" Z2 }9 ^
/ j) }: {/ I" B" \% t) R/ o' D食用方法二：2 s3 k$ x9 ?! C8 L: [2 U& n
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把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇$ t; e, @1 {4 C3 N/ P7 {
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb% ^+ A# n0 `+ i; Q6 p% J O2 [" d
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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