健談-保肝，該怎麼吃？0 Y) Y# _! e5 ?7 U9 [
一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb N! u5 r. V& y& X$ k
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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( O/ F- A( B4 l& X% P都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.76! r- E0 p$ C3 S5 C5 ?* S
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇0 n+ @+ B: r+ G8 _6 P: I* [
5 }5 D) ^, x! d9 T* J5.39.217.762.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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4 ~( n% a% k+ \; f4 o6 g; b) y3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb! a( E+ r& Y8 {3 W# v
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
( l% x9 a/ H; n: V: G. |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 r, h: H3 k/ g
三、含礦物質鋅與硒的食物有：( G; P& z. H! [+ {
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇( F3 x: Z/ T( U9 N- _; k
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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% i; h* D7 x; x- R8 z四、含牛磺酸的食物有：
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$ \+ N$ `( F1 g9 v: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
# q+ o1 _' z8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R, g; ]/ p1 H, m a; W4 M透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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