健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K w8 J3 N: { z( ~$ J
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質5.39.217.76* w& Y9 f6 l( J) f
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.76* ?( z# w' B3 T/ c# N3 g1 b
! _4 M9 m! y+ N5 i- f5.39.217.76都有助於肝臟細胞的修復和再生。
0 a7 T ?0 ^3 y2 d2 ~! h ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 J5 Y5 J- u0 q3 T
二、含維生素的食物有：5.39.217.765 H% D- ?8 k' v, [. y9 z2 t
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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4 m8 l, ^ J, l' H3 {+ r7 ]5 P3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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* p- Q* n! {# a& z( M0 T1 i3 r公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。8 M Y# }- y* N+ y S6 H
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb: n% G1 J7 P; ?, a( _. l# S: J
& U$ B& K7 B3 ^' Y4 G6 V公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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* Y% K# d" `) B3 b' ]7 e5.39.217.76四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇5 y. b G1 M3 a& j/ b3 W
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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