體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
/ U3 p' `/ t% m$ x2 G1 U2 M; ^tvb now,tvbnow,bttvb擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。. d! y" a! `, B0 O! @+ l* j
【薑】從芯溫暖全身的王道食材5.39.217.76; q- T/ L+ F, }& P6 R
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！公仔箱論壇8 L+ E" T# X, R& ^$ H
【柚子】趕走四肢末梢冰冷5.39.217.76" `4 G1 _6 I) o$ z. d3 O
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
8 [1 K" Q2 K& ~% i! T1 D& ?7 l【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環5.39.217.769 R, X, N2 C; p* R+ C0 O
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
1 T- y% _" K$ S8 V【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
1 ?2 N% S1 N# Q1 T讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @* H. F+ M% p+ n
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
; Z! a& S9 P% z1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
; }+ A; E( ?9 ?6 g. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蔥】香氣成分即效暖身% X* B2 u, h$ Z; I/ v& y5 M8 g: h
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
; p+ c6 }: l# |9 C2 K【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇* O# F- L6 b2 b2 [! j
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* [7 _! x1 l3 w0 g
; V( F0 l" d( i- O6 y4 m$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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