玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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9 n2 ?3 l7 Y* Z" X: \; ^* o原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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) a& I0 \7 {) n+ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可: L/ T# w2 d) q* U* p
& u$ z4 {! x4 ]4 {3 ]食用方法一：5.39.217.76& [8 r2 X( a7 t
0 c D/ ^& @4 H/ stvb now,tvbnow,bttvb去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 D& D P& I
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。7 N5 X0 F m- V) w, K/ Q1 ]0 {
9 ]$ Z5 \% ^! |& x食用方法二：
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! n/ B1 F( d v3 l+ F% ^$ N4 V把煮玉米的水当开水喝。0 N' L4 L0 s+ w2 b6 C
! k C9 l6 ^9 R' k* _公仔箱論壇减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: | R1 o W! } \7 \+ W$ }
& i6 G! ~* t! @* u% s; ]玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb$ p3 i& d/ p1 R" y8 _
, |! U- W* }+ h- o3 C公仔箱論壇在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5.39.217.76& m" J, u9 D( M
4 g" s# y! V9 ~# T9 r7 `/ |: R粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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