[健康資訊] 润肠通便小偏方：空腹喝醋

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为了对付恼人的便秘，人们找出了各种各样的偏方，其中有不少都颇为有效。本报曾经介绍过的喝香油法是一个，这次要介绍的空腹喝醋也很有效。7 K  y! W, z/ ~; s; y' f% `7 Y# @0 ^. {

　　据湖南中医学院教授李文海介绍，由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，故而人们在食用它时，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。7 m" w4 I2 R$ Z  p) f  k- f
　　而随之增强的排便感，可以避免大便在体内的长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故而食醋通便，最好选在早晚空腹时。( a; v1 H7 \! n6 o" d
　　食用时，每次不要超过1小汤匙，但也不能少于半汤匙，一天最多不能超过3次；
1 Z5 U9 [' Y* ^- g" I　　食用后，紧接着饮一杯温开水。由于原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量；
2 S. @% Z* \5 u$ A9 a6 Y* w/ a2 j　　也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。蜂蜜本身就有润肠通便的作用，和醋混在一起食用，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb' q& o+ F* T% K) x# h
　　李文海说，有条件的话，也可以喝点醋饮料，如苹果醋等。

jarita123

i think that this is not suitable for me because i had too long time  problem for 腸胃. so that i was very take care for me about for eating but however i was very grateful for sharing for me thank you so much