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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]( A, ~, L: `5 j1 B, h
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：/ W4 E! |2 T' B9 W3 G" }( S. z5 y
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
( p% J! A2 d4 o1 f8 w( n+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' |- ~: [6 J. u: F! ?7 Q
大腿後面抽筋：
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5 P2 L( D1 O6 X4 d8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。公仔箱論壇; [* c# d- l4 Q$ ` }5 y4 K
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手指抽筋：5.39.217.765 \4 l" H0 Y+ w
! u9 ^" i- y" v, k, j7 Z1 Y用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：公仔箱論壇: n ?, m* m6 [5 G
9 n8 H' |% N" h& o將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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, Z1 H: c$ K5 X+ o, Btvb now,tvbnow,bttvb上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb" ~% ^( b- q/ ~) }1 z/ y, d+ o7 S
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇* p, s' Q5 P. m$ k2 U( J; ]' f& R
6 I' A4 d( Y9 x9 t# O5 y' {tvb now,tvbnow,bttvb足趾抽筋：
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6 Q5 Q& Y+ E1 c* D9 `0 m可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。公仔箱論壇2 v( {) @/ x7 a/ U! j) B$ L' K
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
% e4 L. g( u4 Z* Z, {2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-3-8 07:59 PM
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