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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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. p' @( I! D5 u: r小腿抽筋：8 P- O1 n' f' }. {
1 n. L. B, j+ p6 u6 Z0 R0 }, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
$ B3 x- K U t' [( s$ [0 n4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X s/ z2 s c; D. E公仔箱論壇大腿前面（股四頭肌）抽筋：5.39.217.761 |/ Y- f6 l- N& _' p
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d. I0 ^2 z5 n4 c: P. R! p
+ ?" g0 `# {. r# f" s5.39.217.76大腿後面抽筋：
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' S8 B- z c6 A% U8 `公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5 H! U6 |6 ~& B5 @ r0 O
& ~: H* Q' U! a5 O# N2 z5 a手指抽筋：( q+ r: f: w; ^; ?0 m
7 s$ T' p8 H* b8 F8 c* x( U5.39.217.76用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。4 d% l3 v0 X! l) y0 q
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手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。公仔箱論壇* D% u5 X+ v0 ^1 A
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上臂抽筋：
8 J/ u9 R4 i* y) M' l9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. |4 ? ^9 v4 L
握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇$ k6 {8 |4 R% @, K
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足趾抽筋：
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( I" s4 p8 d# i, I( V) b3 H可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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5 ?$ } N- x! w公仔箱論壇【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o. H! f! z5 m7 O, w v
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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