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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法' W& F9 e5 w5 u( l( R- W2 a7 {
! d V, x) `4 @; G6 }/ T" K- S小腿抽筋：$ L) C' D; u/ K: p9 G
/ h, y/ p E' w% I) w+ G1 J1 G大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。) D4 U; w5 q% ~& U( g
& \, Z8 T4 Z, Q! o# |$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿前面（股四頭肌）抽筋：
5 Z8 J' x: w) }3 e% f! X! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- g& R4 u/ D# z- R/ T% y# s. Z
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：公仔箱論壇4 a6 o" o( H2 ~8 R2 [
% U; ?% s. M0 v8 @. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。. G4 H+ P s3 S
+ C7 d( r9 R; P! }5.39.217.76手指抽筋：2 x' o3 z% U: V
( v; c% A5 H3 ^9 I2 Q: ~tvb now,tvbnow,bttvb用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。. [1 F3 i! i; e8 \+ ~1 x. M
5.39.217.76: |( Q& C$ x. s+ }5 `
手掌抽筋：
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' q8 ~. Z4 T/ R# A5 y G5 W% q9 N將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
% H0 r2 p/ w# k8 }- O# s' s3 \" D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% @! ~1 ^" {. f% y; m! j
上臂抽筋：
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8 _/ b' w7 R% [% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇/ v/ l% e6 G3 T1 X# a( @5 e- i- D. Q
+ [, C6 j- B( y- `' o: @1 e4 y公仔箱論壇足趾抽筋：6 a5 D: Z( m( q( s- o
# u1 S: c4 D7 @5.39.217.76可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。tvb now,tvbnow,bttvb- F- d0 K$ S3 g% \+ X
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。5.39.217.76$ ~- c0 l" { {# ]
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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