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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法- q6 z+ o9 m6 H# O. H
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小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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" u8 J4 b; j, P+ t) p2 W, d- m, d公仔箱論壇大腿後面抽筋：5.39.217.763 E: S: f+ t" m' u" \! O
' b2 i! g) L" h% [公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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' r# m( x5 t$ ?: z. T公仔箱論壇用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
/ C( t L! K( V* f- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( z* ^- P1 `" {# v0 o: e3 b1 G3 B" o
手掌抽筋：
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' M" ]: t9 w* e( X2 |5.39.217.76將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。& D4 X+ g. ~8 E" {5 m: P- [
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上臂抽筋：
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, Y5 q: i' k0 A1 ~2 p1 [ @: `公仔箱論壇握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb# E$ ]1 u Q8 ^+ ?$ F; ?( c
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足趾抽筋：' D' E. j: E; j0 {) g4 p, \
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。3 R2 N; n% ~$ ?" @" p, v# D* y/ K
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。/ B6 d* Z& p9 p+ F1 D6 b
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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