健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! K4 P; h: o' T! U
一、含優質蛋白質的食物有：
( ^1 h& E: |. B, Q7 E( F" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D7 g# C( j @' A5 y5 K, d
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
6 G' U# n6 s+ I1 Y3 }4 G0 k' |公仔箱論壇8 P" z( {! j- J u
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質1 ~$ D. H0 V% M9 e, N7 y
1 D0 n) s" Q; ?3 Y- E
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
5 z, Q: i7 W; ~+ Y+ ?, V9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w, d- g( z: h# D' {( x& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
+ w% {/ \: M7 ^2 {' t4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i4 c& T6 @2 J. C8 K% a, C1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- [4 F4 g0 c% s, Y
! ]' s( I: q6 c2 y' {* h& I- y2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5.39.217.768 D' E" V, U. ]9 n- ]; R
g3 f$ y' @' C4 N" n
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
! ^7 D# T/ G. y$ |1 U# `; a
6 k# v! F i) V6 ~+ C" |tvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
/ T" @" y8 b' B( `
# U1 c' r; X1 k- V公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：+ S8 r. K8 _2 l$ x7 a1 B3 ]
+ s& a. X0 q0 W. [ f4 `) O2 ]- L5.39.217.761.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb: k7 k7 _4 G, \% F9 L. L% y
" [# |" y/ R! v: g* ^tvb now,tvbnow,bttvb2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
( D' b( ^5 A1 Z: X6 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z. ~0 e1 V/ ^
四、含牛磺酸的食物有：
7 V+ @7 j$ ]: P1 q6 ^ I+ I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb S' x1 |6 ^% s, A8 M
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _6 m$ i" ^* R1 F+ i h+ Q3 L: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^5 D. H2 k# e; B( g. f3 n) c
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 