體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇8 b, l4 X1 R! j/ l
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。5.39.217.763 R4 c- Y9 {! B1 i
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
2 W1 @# P1 q- S1 t* ptvb now,tvbnow,bttvb辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！6 ^$ ~ v9 @7 M5 n: f
【柚子】趕走四肢末梢冰冷* V) T5 u$ K9 i3 K
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。0 \1 z: F6 i( _# J8 D
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ V; k: }$ W
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇$ G4 n) k' p! |1 F/ ~
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
" _& W7 l# F+ U+ L3 D6 X公仔箱論壇讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ z: l7 v9 R' [% N
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖5.39.217.76% F% `6 A* e3 ^
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
3 t) I% Z. a' C7 `5 k% ]( V' l+ [公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身5.39.217.767 p X6 u1 c' `$ O! ?* y- ~$ P+ D
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
# S" g4 P0 O4 g/ o( Y( i2 C* [( d公仔箱論壇【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
' X1 ]! G' m$ }& ^# {0 K$ Q' t) p雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。- Y2 d H5 {2 r
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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