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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇, l5 p @; C6 P& {
/ `' ~' t; N$ d腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇1 z1 k. h E9 Y5 {7 K
i/ O2 J- [4 f. F% z遠離高血脂 除去血濁隱憂& S" ]6 @+ p8 J$ F. {! B' Y
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：/ y% }9 W( n3 V/ y
' M. f3 _0 | R! I8 {8 R0 O) b5.39.217.761）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。0 Y+ x# e. L/ g6 l, t
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。1 y0 q4 L8 P! [. h4 ^& R) A
4 J8 \& K0 s; otvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.76' T, J; z {/ J
2 U/ l7 o3 I8 M' k. f$ z6 v7 B0 V1 L公仔箱論壇8）遠離菸酒。
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" J* s& z) C8 a( L& w' N2 d基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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