玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：4 H. p# }" p0 V( E
" `' ~* O0 w0 Q; V! _原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb0 H* v* s) N: L& s; N( v* {
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做法：
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( R% s: f5 E0 Q" _4 q( v4 K d5.39.217.761.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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7 c5 G( Y/ J+ |4 y( N5 y0 K5.39.217.762.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可- J) z2 o( s7 j9 Y, { v. W
# T; I4 u8 o! d6 q; r' Ktvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~3 |) ^! S( R; n4 f3 f& P
1 ?, |, @6 a8 g% n K- f3 \5.39.217.76食用方法二：
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! u5 g8 g5 w2 }* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb' n: Z7 {. a @2 B9 t3 T( G! _
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减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb: D$ J" _0 Q2 w9 i& z% z
: Q2 ]" ?. j9 a玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。4 c0 M4 T4 n6 c' R# p
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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8 i; I; o7 X5 d/ |1 Y粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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