玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5 v/ j- F5 X2 ]# h8 e: u
$ G6 d: v9 h9 q. }+ S" y: D' H原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：公仔箱論壇2 [3 T; ?; I( c) _
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。" Z& f C! L' e }2 c O$ _1 y
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇! v$ n) f$ x+ D/ h' T3 A
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食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \# ^( U' s3 d2 O- S, N$ W8 c" s' C
# a, q, w# h# V* u去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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' K7 I6 U6 |5 ?' ~9 }- Q公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。2 v# ?% ^8 o# l' s, `) u# y4 L5 h
! H4 Y, m: e* K1 L0 @5.39.217.76食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。3 x: a- c% n4 _* ~, t: m
* o- P! e# V0 s! ytvb now,tvbnow,bttvb减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb i5 Z8 M/ `, A2 [) r
$ h: j8 c) {/ `! L% ]' E公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。% W! C! h& Y0 _
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。5.39.217.76+ w0 g8 S/ y$ ?1 ~4 a
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。公仔箱論壇5 }9 a( u+ x$ u2 h* E9 P
8 j8 g l; B8 T8 ~粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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