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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 . T3 s/ K2 Q5 p7 ?. N8 j& I
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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) m7 `4 i6 [1 k/ O" q9 ~; D* G公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：' _+ C9 D# E+ v; A3 B3 B
0 M, p4 n( \0 p2 g* V# M. z( w! |5.39.217.761）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇% J* e, X( Y. j, u
2 q0 c% @) O% t8 L2 t$ H5.39.217.762）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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* w3 K& ^! e* E/ S. O- v5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb% j# q6 a7 p. }' |$ J; w+ t2 j
6 Q' V' w8 o# D% i. q( U: Ytvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。/ W4 `7 Z' Y& E' x; l$ x- |
& i: U' A0 c0 S. T# ~7 d7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb, c" `1 G/ y7 i0 b1 ]
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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