D; a# p! z( s) E0 @+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# j) y2 y( y5 P+ h: c* W
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
7 H7 ]! \; z z7 x: r* f+ S7 [9 G6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡公仔箱論壇9 S) M, p0 P" \6 n/ v) C
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5.39.217.76* v& R4 B4 T( [4 T. B; g6 v
★大蒜數顆9 g2 h. X. G2 y" q6 s5 r
★青蔥切花5.39.217.76% I' a Z, ?, ~$ T& v+ a( K3 I
★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb; k: ?# R( ~: i; E( ]) D
★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb% t. ~# Z" }4 t& O; U4 {% H: r. g' }$ P
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
7 H" m% b. L3 i' r! R, j! n! S6 L' e公仔箱論壇★酒少許3 T; L3 c* B2 v: R) s
★地瓜粉少許
3 G# X, a$ @' f6 ?. D: i0 Z+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
$ O9 H& F+ C x$ c& P( s \" e+ ~/ ^公仔箱論壇2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
6 R+ `" p8 U. z公仔箱論壇3. 將黑木耳切絲備用。
5 t# p8 H3 l1 T! q4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n% c+ Z9 _- ]. v2 X
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
! p7 L4 }) J: T6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
3 }1 |4 H; W3 {+ h' C PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！8 [$ z- |, D$ o) I+ C% t
tvb now,tvbnow,bttvb# U( s& Y) q4 ~( r, B
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！5.39.217.76" Q/ W( u P( z) U* b& h& e
) P: x7 N& b; D! k" g! N( h. m5.39.217.76黑木耳營養十分豐富，
; Q7 v3 S3 s0 T. L5.39.217.763朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
2 ^. z( ]& z9 f$ N1 F! `2 V公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，
+ t1 p. E3 i) n) h公仔箱論壇◎脂肪0.2克，5.39.217.768 C4 y- a1 c0 m& P( T* L& F
◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 G. [) S7 @6 _
◎鈣357毫克，
0 ?9 l Q4 e2 I) l) r5.39.217.76◎磷201毫克，4 G9 r' |" V4 m0 s ]! K- r+ z; s7 X
◎鐵185毫克，
) g% Q9 l# n# e. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克， `8 j1 y% z0 k/ }( e- w7 ?
◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb7 [9 ~/ X' r: L/ `5 d+ v
◎維生素B2 0.55毫克，
5 H4 r) V) L& Z) H5.39.217.76◎菸酸2.7毫克# j* _$ ]# ]6 B
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。公仔箱論壇8 O/ p1 d9 y l6 A5 v& a/ e8 Q
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇 ?- {' ^6 w v- y6 e" }4 `
. [( a4 U, C3 K6 n# ~
根據維基本科中的資料顯示
" z) U. D7 [( M+ x5.39.217.76現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ B! G; f% d2 s9 ]) T8 y
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，5.39.217.76! n8 Q4 `; d' o
達到清胃、滌腸的作用﹔7 ^. s+ O) f8 p, O; @ k! [
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
F) O! I; G$ b, A- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
# n1 B2 j# n$ n6 G* c- x% K, gtvb now,tvbnow,bttvb常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
2 G6 c7 j J. B; ~) n6 u4 Y5.39.217.76根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
