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【材 料】
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7 k8 M9 T! D; f+ j' V) n4 a4 gtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉 60公克
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) V/ Q0 [) R: t青花菜 150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# M P- w0 H* ?; A
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薑 5公克
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$ i) e2 G3 m! G& Y btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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4 t2 S# }0 {# @# ~0 L6 h$ _鹽 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 d, q9 |6 @2 i5 o- ^6 y
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雞粉1小匙
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8 j6 J' V& t- Q5.39.217.76香油1小匙
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【醃 料】5.39.217.76) g/ l: j) t7 X3 O" G z2 F% J
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白胡椒粉 適量
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; a: x2 U/ @' @' n2 e# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 適量
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`- V4 N# d7 Z w) \! D5.39.217.76太白粉適量
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u$ r" G' r4 H u; J* p" X. `
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。5.39.217.767 f$ @& J7 k! X; a( [/ f8 c
1 L- Q8 ^# Q/ b- J8 n' r6 h% V2.薑切絲，辣椒切絲備用。. c$ I. U/ o' F$ E
9 F" M) C6 H: h7 ]/ O& e3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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