健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇* m& o* G. |7 m1 q' V/ J
一、含優質蛋白質的食物有：
; l) N$ O% a9 }+ ^, |; k, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^0 X7 B- e' [5 w) U公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
& a K3 ]6 m7 A" K# ^7 E5.39.217.76
! q. R( P7 G, c9 l5.39.217.762.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
8 {: u- W4 Z1 d2 k! j5.39.217.76
! A* Y' o9 j6 X! _$ g4 c0 o( D都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇) G: O" T+ C$ z# e& k2 M7 F
5.39.217.764 ?% V _" B3 L$ y, m- O% d
二、含維生素的食物有：5.39.217.76( D8 \* C$ ]+ B2 D5 ^
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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+ X( Y$ z9 ^/ O' P2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等5.39.217.76% x' S; O% S% K6 M
! a9 b, l5 o& }7 |% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb3 X8 x4 x' D2 S0 T- E
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇# f- E1 r8 ?% q0 m) W
; r! o, I+ y/ A3 b I公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：
% j# V; `' J6 X3 b" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u8 y, ]" \- a2 U# Ltvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
4 `6 ^% h, Q" S; C5 `9 K) V RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 y/ n! w* }) F h0 v, P! ?
四、含牛磺酸的食物有：
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& M2 X# l2 K5 u7 A! M# N! E7 Q文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' h$ a: p4 A# ?; T
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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