健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇9 ?* ?' A6 z3 M
一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb% A. ^* Z- x# ~7 H" s8 v4 C, J
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。: l4 V' O m- h0 o) Z
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二、含維生素的食物有：
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9 _ E7 @4 Y: i8 m! s9 @公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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, |+ q& d, j2 c0 Otvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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7 {. t/ Z" F/ q' b0 E0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生- I! F* F( w( @, l# S
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞5.39.217.769 @: |9 g" U6 H0 `
3 X) l7 h4 L7 ^四、含牛磺酸的食物有：
0 ?0 P9 ^1 V6 m$ U' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R8 k1 E( _6 r) i' |7 Ntvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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" K7 W1 U% t. |4 ]' s4 ~+ @tvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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