[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家
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1 q* S0 W; H) L! T3 t% u4 p* Ytvb now,tvbnow,bttvb一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈公仔箱論壇6 L1 E; _9 u( ?2 g+ x* n
怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家