[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb. r8 c6 }) e& s1 n 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。5.39.217.76' \- J  f% i) o" v0 h& n0 }( X2 Q* Q 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。   v0 e! R! k" R) z   F8 [; m0 q# E" Y9 _. q5 S" h6 y公仔箱論壇蒜頭價廉物美殺菌高手. D* Y4 X) A# K" T4 K. `3 ? tvb now,tvbnow,bttvb3 U4 T* @" }9 c. w1 E) U) _ 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。tvb now,tvbnow,bttvb% }9 h' ?! n/ v& \ 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 ) @3 g, o) {1 I" A: e5 x- ^第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ q" O* o  C& V) ?1 q5 s6 ^
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb! ?! b" Y8 g& m! ~ ‧預防心臟病 ) E: g- t+ ]3 O( O‧用來漱口可防治蛀牙 8 Q; F. i4 i# |# \7 i( H4 k	‧含有Omega-3s脂肪酸+ l0 _, v$ w/ t* K1 S6 W ‧可防治血管阻塞5.39.217.765 e+ U7 z9 G% k6 D ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ' w- m/ o; |; x3 h: c. ?. h5.39.217.76‧降低膽固醇 ; u& W3 U5 Z- k公仔箱論壇
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸4 K( {  I: J- r0 r5 s ‧可防治血管疾病及心臟病 # p. X, ?$ E& `4 a4 l; Z# a公仔箱論壇‧保護視力 7 w, e  H" a: L* c+ e' ^' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 公仔箱論壇( P# c6 X7 y, _. h. h6 [2 M	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C 9 z; C  T& Z8 y- S0 q‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 # n* L: L- v1 {8 D; \) u' `  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病  j9 ^0 P  A: B3 t ‧降低膽固醇5.39.217.766 ^0 t" F! d) z* Z# A" G ‧清血tvb now,tvbnow,bttvb' F* H4 J( p2 k4 K/ R4 y" S ‧殺菌 & v$ W& Y* ~6 X2 e. |6 X4 T, }0 T5.39.217.76	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。+ j* T* u4 l8 ^- K ‧減少血管硬化) i( w! i+ }$ ], N ‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇& Q$ q8 _% X& Y- @  T; }
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 6 A, s1 d; i: R  p/ W8 @3 Q7 ~8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌公仔箱論壇. d. k+ k% H$ w/ f' _ ‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb0 t/ J0 q* D5 Z  h* w2 Y( \% F ‧有豐富維他命C $ H2 T8 x* b" d0 Ntvb now,tvbnow,bttvb	‧含豐富維他命E + X+ X- g0 L. L  Q! A7 P: jtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇$ p# ]3 V7 e$ ` ‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb7 V, y/ j9 @! Q# ^  m: z ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 : |0 B' e  E9 g! J. b8 i! o6 x+ S
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I" `8 N& e- E  a, `. s# j ‧降低膽固醇 8 M+ B9 p6 k. m# n. k: h3 K‧防治大腸癌5.39.217.76/ o* z# ]" y4 X) Y! u3 B; m) j ‧防治心臟疾病& p; F/ a0 Z! E( f* k0 |1 p4 u	‧抗氧化 2 @! _- S3 y7 K1 V! Ctvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病 1 {3 M* F' U- u2 @. J; w' c‧防治癌症 3 O2 I6 _+ |2 b; Q/ ]3 R' m6 P5.39.217.76‧增進腦力 tvb now,tvbnow,bttvb/ q0 l5 {% \( ?