綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇, ?+ i) B Z/ R) s
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
" V3 i+ N+ T: e2 O5 @第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' g, D: F6 e6 h
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蒜頭價廉物美殺菌高手
! ^1 Q$ g; I5 M% ~0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ M Q- A4 [# k% I/ C
西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
- X( @9 n3 q. q: b/ qtvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
& E5 m9 L) J9 h* u( C9 F! W第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.768 i/ f$ ^$ G1 n3 a0 U
| | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。6 w K& K/ V- g& Z+ X) o B$ a9 |6 k
‧預防心臟病公仔箱論壇4 \, u( m/ H2 l, P" N& D7 P2 c
‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R: V, [3 S) F9 S
| ‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb: t; I0 x! v, z8 c+ g
‧可防治血管阻塞
9 F! V3 _( M! k% S5 J5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
) E: g- _ a8 l' c9 N5.39.217.76‧降低膽固醇 # {7 [* m. E0 ^/ U
| | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 ]6 \3 ?' [+ P1 |2 i
‧可防治血管疾病及心臟病/ Y& E' T6 ^# y$ [
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb2 M$ I! D+ z! r
‧熱量低 公仔箱論壇' X. n. [" H4 m( T4 m5 [
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
; i+ w0 _; t3 D- V6 G7 n7 l KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
. _+ E3 ]( c, w/ F. H4 y公仔箱論壇 | | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
/ ?- T, |, ^' z$ P- e! k% {‧降低膽固醇5.39.217.76% R1 o9 e2 m$ a2 E
‧清血
8 _% @- R5 [ B J5 i; a‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb. i# N4 `. @+ S& A$ s0 z
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
7 T# ]% n7 C9 z Qtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
$ x4 Y% t- [/ v8 P& ltvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益
8 G) W; F( ]0 M [ i! | | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
* N/ }& \$ e4 f- h8 R, xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
5 W& p+ ^2 @2 m7 M: Xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
4 q4 ]; I0 r) o! ]4 y‧有豐富維他命C 公仔箱論壇$ L R% P6 ]/ c7 J0 Y; t; q
| ‧含豐富維他命E公仔箱論壇0 n/ |/ W% u I8 E3 ?4 V" H
‧降低膽固醇
' |; H8 Q Q8 n# _1 }% g" y/ y‧預防癌症
7 [& X1 g* Q* l5 j+ x- Y! m5 D# x3 a‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb" F7 J/ S9 [7 q! p
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓公仔箱論壇; q5 M) A5 u2 p
‧降低膽固醇$ ]4 r/ j; a. N- ^0 {7 N( ], W, V: x
‧防治大腸癌公仔箱論壇9 P5 h Y/ }4 Y( B0 k" v5 q( `2 d
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n4 |/ t5 D+ z! s4 n- {
| ‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 ~( ?1 Y' q* u; t2 r& a" ]
‧預防心臟病公仔箱論壇' o; e/ m9 M% N3 T+ r7 y
‧防治癌症5.39.217.765 j p) }& a m7 x# ?5 B, I
‧增進腦力 tvb now,tvbnow,bttvb6 y. F7 t2 d: d# S8 B; ^
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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