綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
3 _/ k0 j# B; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
& n2 v9 a& h& }% |, S8 j第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 ! ^! @5 }1 \0 N7 l
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
4 z* f9 [1 E$ r+ _公仔箱論壇第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.761 k' a: g# m+ V6 h
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% G q' o4 |' G
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.767 b7 Q3 Q/ M# @, q. l
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ y5 E6 ~/ o, _) q7 `
‧用來漱口可防治蛀牙
9 R# {- N. ?% w% o+ }7 r. Q | ‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇 L) U0 h! G3 F) s: n% ^
‧可防治血管阻塞8 J$ Y! n" i0 _; v
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
2 I1 E0 l0 A% g# ~1 i" Z0 c7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 : ?8 N# H; O, b) x0 R5 Z O5 ` r- w
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇' y+ e0 h9 o. a N
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇3 s2 P( ~- N' \
‧保護視力
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4 w. @7 c' ~+ {% V7 u& Ftvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C) u. r; m% L% n, b6 d" Z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ B- |" x% ]" g/ ?) m
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
~1 D' o+ A3 ~+ ^/ P6 P! v5.39.217.76‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb% }8 m% b. Z/ F! Z' P- u7 `
‧清血
! H) F+ m$ r7 X; ]( V; d x公仔箱論壇‧殺菌 ) Z. P* b' m, A2 G2 \. b& O. s/ H+ z. U
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
5 `* b. u" B% W‧減少血管硬化5.39.217.76# F0 q$ i' t- s
‧喝小量對心臟有益9 r, t, y% D. l3 R
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素( ^* o3 b2 P$ I. l; a
‧防治前列腺癌
9 M# W, _9 s+ D2 v. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
8 a: V% P' l6 t+ N' g‧有豐富維他命C
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# q( W* t8 v' @2 {8 F: q5.39.217.76‧降低膽固醇
5 f/ \- @- E5 s! ?1 e: D% C‧預防癌症: T' T; P0 Y5 E
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
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‧防治心臟疾病
; C; o% A7 t. X" }公仔箱論壇 | ‧抗氧化
5 b1 d, a- L& D r公仔箱論壇‧預防心臟病公仔箱論壇; ~2 ]' `$ R, s. W
‧防治癌症
" t; c. f* @! P& h6 O‧增進腦力 tvb now,tvbnow,bttvb- e# Q* U& W3 p. U1 O$ h4 U
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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