春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。5.39.217.767 b: I; ?. c8 x, p0 X6 N
2 }# I, M) ]! @- k" n+ {8 p$ f5.39.217.76
- D1 h. S G# ]! b$ n% Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 d. s0 c/ D! k. x! w1 b/ d6 D中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M9 M1 V- Y" w' j" ^- ]& P( }
( H; H3 j' P5 X0 x$ v% [* [
) F& `+ Y1 X. O" z* [1 c公仔箱論壇中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
- W5 a3 R6 n1 x( S4 W& _, z
$ Q: d4 X" n/ J5.39.217.76【護肝4法寶】5.39.217.76$ P) p1 d% t! |* [( N. l
tvb now,tvbnow,bttvb2 W8 @, x p+ P- z2 p1 Y) D! Y/ z
1.避免熬夜晚睡：
& u) m$ R& ^. I) V1 \) z公仔箱論壇
4 n* S5 z& Q2 t8 j6 [/ O, o' l% Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。/ Q# u& b/ h1 E, t
: B0 a$ d+ {1 r V# S% T
2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb; j( Y$ c, p- Q, o
! e2 Z. ^& h5 f! t# X) F8 ?5 B情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。tvb now,tvbnow,bttvb r# I y2 n/ P, X& \3 S3 |, D
5.39.217.76; L k, H5 ]& s1 z' B: h$ E
3.減少攝取酸食：7 I( J, u9 B1 ]% z1 Y4 e3 B9 E1 h
% A7 k2 e! [8 V$ @! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
2 s$ g4 J0 X* A, t0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ?; Y0 L2 e U* Z. |5 K6 i) v) T
4.春季養肝食療：4 x, i+ O1 n& q6 t: O0 L
# N, G, Z$ _) \: x養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
, O8 A8 W# p; \: S: K6 _# Otvb now,tvbnow,bttvb# \2 ?8 H6 ?, ^3 I, G5 _
! O% \9 z: ~! z" u# R4 F' {& ~
* I2 e; R* T$ W' J6 I) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w5 g: r; }8 d B0 O" t
tvb now,tvbnow,bttvb4 i( s2 O1 r* R9 x
$ w% U) I5 L: g& t0 l" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】：
7 D% ^# Z7 S, G9 o& a" `8 ntvb now,tvbnow,bttvb
4 [! o5 M' r) K4 q% W8 d8 ]. Q1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
2 M5 x5 W, }1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 |2 C) u* @& O
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。2 |7 F1 j+ V: @8 p4 P
公仔箱論壇1 M D3 h( t- H. j+ D8 }
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
3 W# ^; w1 P9 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J8 X$ O: c' E, @" |, [
B.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb" q% j7 b' B/ N4 V! w3 m% ?
9 `8 T: ^( Y! @" |& xC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。4 K- W# m$ D- u1 w8 J, n1 R3 n4 z/ j
& W: {+ t7 a. o' c! u1 S) m【保肝藥膳茶飲】：
# S6 M6 O8 j; c7 I& U. J/ j
9 N$ ?: x9 d. [! E食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
0 O+ n+ }5 Z4 H9 n O: j公仔箱論壇9 O2 c3 _8 K$ T6 ]
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。5.39.217.764 Z: d5 }9 Y: W3 H! i
' d) M8 E3 e9 M( i& {9 W* E- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.何首烏：補益精血、養血。* L! {- {0 z/ a7 A/ \4 L5 h
8 V. J- ~; o8 B' m1 ~3 M, \) c" |+ ?
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。0 M8 P% f: j+ W3 p. W. _
! G8 V7 ~0 G% }4 l8 e) y6 @6 ^1 Ptvb now,tvbnow,bttvbC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, L6 E* J2 S. ^9 ?* v8 S- O
|
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
