一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。8 |# E4 p% h( k; }
常見的三種虛寒體質
8 `; ~) [# X+ d$ |- V. y; V身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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5 Z! K' [4 N( v$ dtvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒
4 i+ W v6 c4 c0 p) {5.39.217.76症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb7 h9 }, s6 _( X2 h
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。) E) A- c; X! u
3 I% r- D, h4 w$ l脾胃虛寒. J! \8 h! o' U( R" ]0 j
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb! [1 N2 ^- \4 K; I5 A5 Y/ L
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
3 _5 p7 x5 b/ F6 R) M' _5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% n: w, B) [- G& E! S
腎陽不足: m$ ~/ U% n+ S3 P9 N3 c/ C
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
; j3 b. k; `9 ?- t# I: h: z4 H# p起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
6 x' x( N3 H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖身7大對策% J8 I G) v/ D4 G q- ~. Z
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食補＋運動＋改變飲食習慣
/ @! R; a$ I# f; l虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇2 a z) l, B9 t# w' i
; J3 T9 i' K) K7 w; c5.39.217.76對策1：多吃熱（性溫）性食物。公仔箱論壇: `4 W" H" R1 R
對策2：善用保暖衣物。公仔箱論壇; @ X& l5 Y+ y
對策3：泡澡、沐浴。' W) e' r( j+ q1 R- N( f1 p5 w+ a0 S
對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; N. p( i" Q' \4 }5 Z D
對策5：冬天切忌節食減肥。: p; M9 C% ~3 B' P1 n& W0 ^
對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 t! `3 b8 h" E3 r; g2 ?
對策7：規律的運動習慣。* E* N/ P8 U! W5 K4 W2 e( N+ u+ M3 R
- x2 v7 f5 z0 s! f+ Ntvb now,tvbnow,bttvbNote！腎陽不足，男女大不同; I+ P9 V/ x! g
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
3 Z4 i. `5 A/ Q, Z# n! T; h, s: Y$ r男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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