成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 b) ^" B- ~! b8 G
冥想
2 @: u+ [9 C8 K; W& W5 Z# @1 a公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇% f3 y' F' e: u3 `4 x* o
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ o ]) X5 [' j
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb. w5 j+ v2 J2 E7 F- P
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.76, J" U1 X1 A2 [, C* e. x' e
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% k" h) o' l. Y# V r# K境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: @8 I( C1 v, I8 E: A5 y: W下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇7 M a% B+ y: R3 _9 A, T7 d
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
l5 `& u+ v" Q5 Z$ ?- h7 @想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5 U6 {9 ~, O2 E6 L6 U
機作記錄。公仔箱論壇7 K1 I) x1 q/ m& \6 n
步驟：公仔箱論壇$ I6 X7 B3 a* J, s3 H7 x/ V/ E2 j
; ~0 ^9 u# b" n5 b! ~, O5.39.217.761. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb# r7 M q* z! @) X7 g* b# Y
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以% {, {! V) t: V: j' e' F5 [7 ^ ?
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.765 g I" Q0 y: {3 I+ b" A& S( K; F
. p6 V1 }( f2 t5 D; |5 N8 \& T2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放1 X( y# U8 `3 u7 |5 a( |
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、( l" F- D- C! q. T. L
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ Z/ I$ o3 b' W3 k( C, I- ^% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
4 K% P( L o& o% T: s; D" Ltvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
9 r: ^7 ] V' j" T/ z放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: V1 p) b7 w7 K! {! l; a6 ftvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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2 a$ W3 f' p2 i5.39.217.763. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
7 B+ A2 r+ Y& b5.39.217.76地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，- a1 K, a( f6 d# b3 P! K
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
' ~$ B5 J4 L) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
; D+ i" O4 K, q$ Q2 V公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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% Y. W, c* Q. e著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。! ~0 i u/ l$ f8 G, ?
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
" Y/ s0 `0 f' c. u* ^/ ^' T. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
8 d @7 U2 r4 n) J8 Ctvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 _' K0 H8 E' q! w: }0 V
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional8 O! o' g% q4 M [: w
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 i$ j- F7 U# z: S' M
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- t o% t; i; A$ X h$ J7 }
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.763 I2 a' U/ Q! v$ }! z! \
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5 K/ U( b4 l% k8 y0 p3 I
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.76) z4 w( R1 ]5 C8 l4 V
是來此協助你和大我的會面。
! `$ I/ f4 r( s& k1 ~9 j; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W: d$ x! K9 C+ [$ J6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ |. B3 k/ [, `) p5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇3 g4 x# E" k: `6 P
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
4 z* w- i' t6 Y' c5.39.217.76祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
( `1 }3 |# q& }; C# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb8 {' Y2 `, ]% ]% ]: k; m2 _
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
% D* p/ Q, F9 V。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
4 b% y6 t! i6 [ `5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
Q! x, b+ ^8 M r5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) a/ I2 r" X* f1 ]$ v& ?所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.76+ @' t; U9 b- q
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體! r% `, N2 u" A. o! B
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇% V7 ^0 x2 z, H
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的) K! ^5 K6 o4 _0 q3 j! y9 l/ y; A
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？9 c$ j$ ]% z$ [5 G. n8 c
' A( |& o1 o- \* F5.39.217.768. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的% R0 o5 Q) ?0 j5 E6 I
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇 `& U% E7 `0 |$ |' k" x
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
) S: g K/ r# {: R! A$ x' S2 e的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.767 v0 e9 }1 r4 Y) @# x
- N; l3 I* p& r, s3 `5.39.217.769. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ | y! Z3 v/ J/ ?3 T
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
$ \5 c0 q3 i, U: Q! itvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ u4 x8 g* j) _9 z: n1 c; [5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76, P* [% [6 u$ ^/ }: I
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }' a! j* B4 f! |
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
: Q1 u0 j. o2 v* Z5 s步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇8 q+ A4 Y6 G+ R8 T
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入9 y6 s$ I0 X8 k
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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