春天養肝要多吃青色或者綠色的食物、蔬菜，尤其是各種發芽的蔬菜。比如，說豆芽菜、香椿芽、豆苗，就是提升身體的肝氣升發的能力的不錯選擇。2 C0 `9 @4 O5 \5 O
- d5 ?# P" F+ s Etvb now,tvbnow,bttvb原則1／多吃綠色蔬菜公仔箱論壇& |# D; G4 [5 ~ X6 H: n( m
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原則2／多一點甘甜少一點酸
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" e. A) X0 v) e除了顏色的選擇需多加注意外，中醫師迷羅強調，食物的味道也是養生的關鍵之一，酸甜苦辣鹹，不同的味道會入不同的臟腑，而其中能入肝的是酸味。但值得注意的是，到了春天反倒應該少吃酸。( ]8 c7 ? y" X; b& d) h) s* w
Q' O( y5 g! e; R6 [1 n8 }: f6 M. b; @公仔箱論壇因為酸味是有收斂效果的，會收斂肝火，當我們特別想吃酸味的時候，可能代表近期肝火偏旺一點。可到了春天，人的肝氣是升發的，就不要去收斂肝氣，以免有相沖、相反的效果，所以在春天的飲食上要少一點酸，多一點甜。
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3 c+ ^3 G6 ^4 d9 e6 t7 o5.39.217.76為什麼要吃甜呢？按五行生剋來講，火越是旺，肝氣越是升發，人的脾胃功能反倒越下降，在這一段時間多吃一些甜味的東西能養脾，但是這個甜味並不是指糖，而是指甘甜的食物，是糧食蔬菜一類。% E7 W) @7 l5 Q( o! F
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原則3／調養脾胃
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& \2 {9 I6 K5 Z6 \9 \" T# j公仔箱論壇春天肝氣升發，人的脾胃功能受到克制，會偏弱一點，因此適度輔以有助養脾胃的食物非常重要。其中，滑順好入口的粥品就是中醫心目中養胃第一物，因此，春天時節脾胃不和、脾胃虛、脾胃不好的人，適度飲用粥食是不錯的選擇。 |
發表於 2018-1-1 05:26 PM
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