春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
2 W8 j1 P3 x1 M5 o: [7 ^9 qtvb now,tvbnow,bttvb
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
* k" b6 f& V8 Y' c5.39.217.76
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 : U0 z# o0 [& c
春天怎麼吃？
. W1 h, n7 z' z3 _; A9 V" x2 f5 n8 [
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
7 l$ F1 F3 a( [: s) P# j4 m5.39.217.76
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
& P/ T, t. g, Q6 j公仔箱論壇
棗耆美顏茶
$ F- e7 ]7 E4 k+ }tvb now,tvbnow,bttvb食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
" G; Z( `4 k: F5 P2 F2 [. c5 u公仔箱論壇
材料' r1 N& l' B- q9 s# C4 ?
蜜甘草6公克
! t4 c' E( o; s9 ^9 l5 P1 P1 |黃耆10公克
$ Z2 b# P" d" a- M# x) P5 A/ H9 \# r% t5.39.217.76紅棗10粒
, B& V, y( K- `, }3 \" E麻仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h# s n5 J( z, S7 S
陳皮6公克
; I" L/ A, k6 F- k4 w6 i0 ftvb now,tvbnow,bttvb
調味
5 R2 T' a+ T% p, X蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb3 m9 R# M6 \( l$ b- l9 b$ e! A
水1000cc 公仔箱論壇; Z5 i b, r& R" i, u) c: Z
作法tvb now,tvbnow,bttvb0 C# A! ~: u, U$ ]2 w# J5 d
1 紅棗泡軟去核備用。
8 f. ~$ {5 G) V; C公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
$ O8 u) H' ?: s G3 F0 l# ?0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
- `; O1 G5 J, O3 b; x0 a: Z) o
八寶養生茶, }1 {; n3 o) @ K( `) a
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb/ p. d! {7 d# `% R; w' p/ m" O
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
$ U. M4 G5 \) ^/ d" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
/ c& A) ~. j2 c6 @! N5.39.217.76
材料
4 u( l. d# k/ U2 H# X5 eA公仔箱論壇1 Q" ^' R: A* w6 C7 K" y) Z H
西洋參2片5.39.217.767 t$ A. a) v8 _# A: H/ r
玫瑰花3∼4朵tvb now,tvbnow,bttvb0 Z7 t* ]: U/ d z% V1 ~& K: J, W
紅棗2枚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 U7 H6 A8 @" G; a
枸杞6∼8粒
$ N' y+ G9 _- l: H! |8 T* W6 ~3 Q% U0 j公仔箱論壇黃耆2片
9 X) j2 ^8 C) j! P! }" C2 V' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。福圓肉4∼5片! H7 U& B: a6 t- ~
冰糖少許 , d! v* r: d# F
Btvb now,tvbnow,bttvb% `% L: q1 s/ o7 m& ]' C
紅茶包1包
4 n" Y& u0 s* y" f! l5.39.217.76
作法
4 X7 c" s; ?1 o5 L. n. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~ ?- @* I+ @+ E
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
" I1 r( t& [6 s7 x) e: S, B: Etvb now,tvbnow,bttvb3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
