它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 C0 ^+ l$ t6 `
公仔箱論壇: e' V% o. E! {
: ~# W) R6 d3 b0 e' K
tvb now,tvbnow,bttvb9 h* W8 Y6 g' r2 D# ?- ?
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
) u* @7 l" s6 z8 v( ^5.39.217.765.39.217.76- M* F7 G& `( {$ y; r* O3 s5 V
J0 h9 M, e& _$ y0 w$ A
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
0 @. ~3 R) N- |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ O% ^# q) o; x7 i9 P' a
) c: X1 s5 Y4 Q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。公仔箱論壇0 M, a2 U% B8 g- D; a: `
0 c5 v0 B* ^9 p8 h( @$ n4 P* ttvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
) `# ~) Q# T7 K6 a0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: D, R- `* y8 D% n5 e
【血液中的垃圾都是什麼？】
1 U4 n6 _1 e* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 h/ x1 N4 F4 d% b
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
* _ k1 @& L$ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e1 B# k! y |8 ?* [& [6 E
公仔箱論壇& S& F9 C8 y! [( l- X) E t
tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 s+ l9 i8 L d* c# V# ]
1、自由基
. X6 |3 \. b# y& ]/ q+ m5.39.217.76; ~" a! X7 @, i+ W0 I
血液中垃圾，最多的就是自由基。
0 d( K$ Q# D5 i/ W; v% X# j5.39.217.76' _% \. B" Z& Z3 F0 Y1 Q' k& g. I
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。tvb now,tvbnow,bttvb& m/ B) w5 u6 @& z X! G8 j
tvb now,tvbnow,bttvb' W2 x6 K( S% P- m$ J R
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)公仔箱論壇9 k( i* _& Z9 f- ?
( x& _2 K* P5 S1 `" S8 @膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
# J( Q: ~/ L3 V" G0 v: k: Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 s. q7 D% ]4 O7 h5 j- M6 d5.39.217.76
( L r, a2 z- e9 i8 Y$ _- f; B: t6 V公仔箱論壇! y6 C8 m- R: K. p. R
3、尿素、尿酸、血肌酐+ H- d2 H4 y8 P \. ]5 Z. ^% `; v
/ c4 h% u: m5 a: L) E尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
6 w1 v& ]0 o5 E0 ^0 P: Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" n% K* Q- X: j* B& C
: P: N' @+ r. {3 Q* |6 C1 K5.39.217.76公仔箱論壇2 W& t9 T6 }' ?6 b& S: z, o5 \
【它們是血液垃圾的天敵】
2 I. d, H& e' g" Q) o5.39.217.76! s% }& o) u- T" X5 p
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
2 F& k, C! K; [- j5 M+ K, W3 i- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( ^* A4 ~6 d5 D1 E6 G, z
1、竹筍tvb now,tvbnow,bttvb2 R! d/ a8 v: }$ k9 L0 r
0 f/ F- P K" o3 }公仔箱論壇7 t# b+ e/ D, v2 l( F
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
6 z3 M' v' p) F! U, e4 v. z- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 X* v* K7 W6 _+ V# A
2、海帶公仔箱論壇( r" V0 G% R) z8 ?. V
- b* [; C* ], G3 s9 I8 `
. c9 Q( z. [2 P% a5 \& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
2 ?& | H% s& _7 U' p- P5.39.217.76
, a+ m8 {9 F A- v$ s& P公仔箱論壇推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
& I7 Q9 O8 U/ @4 T+ }* m% {8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B; E5 V2 b' C& Z
8 V Y6 X6 V% l* f z; M公仔箱論壇3、黑木耳和菌類植物
' Y, d6 \* s/ ]/ G/ E4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ f7 ^: s" L
. M# R" h9 \$ i1 z" N* W/ w黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
' |# K8 q) K$ n& o( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. I2 X- z/ d% t4 A7 i/ \
4、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, D/ l6 z# v) ~$ u
9 E) {. v r( @: w
3 B; P2 }) \& t5 p1 T2 d" u- L5 ^tvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
3 k3 V ]; @) s4 M
5 G1 ^/ A' w5 G) E4 O公仔箱論壇如：普洱茶
8 {& N7 U, j" jtvb now,tvbnow,bttvb
) I5 s O* X( _& V$ K2 p, g5.39.217.76普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 5.39.217.76) R% ?1 a9 ~3 u* C$ k
2 ?3 q! [( K7 \2 r9 H6 P推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ \; s9 C% P# N' W
5.39.217.76) j5 A6 E8 Y" A2 x& F
5、燕麥
0 [9 J7 X# \7 L1 O/ i1 N; r5.39.217.76' }0 L8 {4 Z/ l. @' @, M* w* `4 X
公仔箱論壇% G5 x. B. j: t2 K$ m- v2 d
tvb now,tvbnow,bttvb; @9 v; z' ~: v6 U6 L y
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。8 U: I* g9 E/ F4 b Z. W$ N
1 p# _/ C( A# W" N9 x2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。tvb now,tvbnow,bttvb& z4 P! J0 `7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x I5 L; ]; v& m4 l f5 f, N4 s7 f+ P
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。tvb now,tvbnow,bttvb' ~/ u" g# K1 |: e" E* \: X
5.39.217.768 }& e$ `! h$ @* |7 R' ?. u4 W/ f
6、玉米
1 C6 B1 R! p8 y% r& c6 v$ M9 I* X6 {3 q/ N) E; M5 \ t5 A
! U6 K) ~- ^, Z8 Q% z
9 }9 j6 x" ~* F" e3 T! P公仔箱論壇玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
0 r' ]8 A i8 V0 B3 r' Y7 O
' y! X' I. v3 K7 J# d5 M9 ~( ^$ k6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大蒜
; Q' h' L' ]- Gtvb now,tvbnow,bttvb
# q0 t7 _" ]# [4 j5.39.217.76
# Y; \$ P1 O2 h: {# i7 t! a1 f( \# P5.39.217.76
& S2 f4 Y) e( Ptvb now,tvbnow,bttvb大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; S! C' M X, F6 Y9 U+ q: o- Y
+ h: w& C5 i3 p, {; {* mtvb now,tvbnow,bttvb8、洋蔥
# u# l9 k1 p4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ b- o- k& I; L* K, U U2 @
. I' c. ?3 _' e- B$ j) V' i
2 w2 v* g6 r( ]& F, G1 h洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
/ v% C( B0 R: `! _6 ^* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) ]4 c. F# Q8 q6 L
9、茄子
& ]7 d' u( I( M' U" ]7 U( A& b5 {公仔箱論壇
- M* n+ N# w* M% a% ]5.39.217.76
( x6 E ^$ U, G. F( }: o& O$ L公仔箱論壇; \ R. e8 M# W: f
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
- w0 s# c) b2 v: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 t1 c5 ?' ^$ }6 m; x1 E
10、芹菜
6 u! V+ c: w: F8 V, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W. \! w" r8 e/ b
T/ B* f: |8 Z T5 O* V- q; u; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 [5 M+ d. j6 s2 z% H- R
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。公仔箱論壇% c: g/ G( s: ?- V" ~% F2 U" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" s2 S" H6 ^; ^
11、黑豆
+ W0 _$ D: e# F! F; @1 b
, o! g. |! W' Y" L7 \0 A: s
3 j3 N/ [& h; `4 q! `: \5.39.217.76( b5 v- n( D: I
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
* F: O2 R- m F- x3 i, m; X1 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 e8 C$ T2 f' ~8 n" h# R) D5 g
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
