春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 5.39.217.76/ m: S+ l) f2 [5 v% N
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 5 z! F/ D0 e3 U& o. R0 f" U( v
春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb! I! E9 Y; W# c9 R
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
; D0 Q' c. I. n: |+ M- e7 C! q5.39.217.76食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 % G: Z1 i l5 [3 ~
材料公仔箱論壇1 i, b+ o/ G% S
蜜甘草6公克
: ^- v- c2 }7 E B黃耆10公克5.39.217.760 n3 \' [: }8 c' w; U& F
紅棗10粒$ p, i1 @1 m/ y
麻仁10公克: \" F+ q) r% T5 M) P5 f- x
陳皮6公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ \- O( Y' o" `( Y; X
調味
- n7 I8 l3 l- d Y蜂蜜15cc
/ ~% { Y# f) X5.39.217.76水1000cc 5.39.217.764 C5 S" E- I1 ], o( p- W
作法tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 S# m2 ~# [ q; _
1 紅棗泡軟去核備用。
) D; E* T# ?7 d2 x" g2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 ], ^8 @2 a* g. X! X+ l3 F% L
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
% Q3 {4 B) k' X+ ^4 M* N食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
$ A& o4 L) F6 `' [0 B1 |+ f3 e4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 5.39.217.76 i# K# ?/ L, f
材料9 w# J, E8 e/ _# e/ R6 A
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/ u5 f) p& z! S9 I* ]公仔箱論壇西洋參2片
: h; N' {/ ~/ l8 C0 C6 V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰花3∼4朵
4 m2 G# q4 |. Stvb now,tvbnow,bttvb紅棗2枚tvb now,tvbnow,bttvb: ]) D- ~ D( E3 a
枸杞6∼8粒
A! L% ]4 `) b4 E, A9 t! C# W/ ~5.39.217.76黃耆2片5.39.217.76/ }+ _ ?/ ]3 l+ C: \, z) Y3 n
福圓肉4∼5片tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 J. H: S, R7 a+ ?) _$ b
冰糖少許
; V4 x; [, J G+ R+ x1 a+ t& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% y- Q" }* _1 l& |# C' \
紅茶包1包
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作法
$ p9 K+ ]- f. Q# C. V4 Y JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
* M/ N0 u; V( e" Z$ V9 C3 |. K, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
# ^% `8 U8 M8 q6 T: ctvb now,tvbnow,bttvb3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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