[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ 5.39.217.76- V' }9 x  h' Q  g
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" Y  ^8 q, ^' U6 o$ X9 u
; a$ H7 z( A- M& r% g- Q% I# u
tvb now,tvbnow,bttvb  g, @/ B  [+ c# ~& n
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
- t3 @. }5 N$ z3 D- J+ }
公仔箱論壇2 I4 i0 f' U, J7 u) z3 T
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。

8 d# g( g- m" w* y2 i8 z! D
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 d8 ]9 i; }! R+ X0 L

因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。公仔箱論壇/ F" U( q$ b7 v& w2 B
5.39.217.76& p3 d' H# W0 ?
【血液中的垃圾都是什麼？】9 Q" b4 V$ }( C8 C* N; c' m

經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。

tvb now,tvbnow,bttvb% U% P, `5 x6 q+ g# l3 a! F& A
1、自由基
; b: f3 S; X. G6 P0 o
血液中垃圾，最多的就是自由基。5.39.217.76% }( {: E; R9 L7 [9 v4 L. m2 z4 w) ^

自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。5.39.217.761 ~7 L. }: B% ]3 z8 g2 I- d
1 j0 c! @# m, u, c+ J
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。

tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 f, Y; _* L/ j7 [

3、尿素、尿酸、血肌酐
5.39.217.763 L7 \# O1 i. p0 S
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。

【它們是血液垃圾的天敵】tvb now,tvbnow,bttvb! e# V; R! x) K9 n8 R" V4 }

血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。

1、竹筍
公仔箱論壇: w# M( P4 o9 u+ |# D
公仔箱論壇2 N- f& y3 r( K9 w5 T
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！$ w/ H' \, z. b. ^- g4 ?2 t) v

2、海帶
公仔箱論壇  }- Q7 ^; W  R4 v7 ^  G# @* f
; C% X5 J( M( F  z" L: y7 Q
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。5.39.217.76  t- P+ D. Y2 G) k/ H; p4 z( K0 G

推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^* Q: r+ r7 v* b$ b. S5 Y3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ s" u2 `4 k& I! V# s
9 w& E7 ]+ p! H) \5 Y

3、黑木耳和菌類植物

黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
4 O5 @; k, s7 e4 M* }3 i
4、茶
tvb now,tvbnow,bttvb" Q% N/ Y/ f% r& G

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。1 }! k9 E; R) Q
tvb now,tvbnow,bttvb, k. B4 S$ j  p
如：普洱茶
5.39.217.76) e1 M) [( m1 u9 j
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇- ?( ]; U- p1 P, j. i* d
; c9 X* \) h4 F9 S5 ^) z
5、燕麥

公仔箱論壇* z; h7 f4 i( j9 o6 v
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ ^/ h( z0 W, `
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。公仔箱論壇2 t/ w# G6 j$ C2 k" f( P
5.39.217.76" d& A, h& Q$ w$ I3 D/ L  Z$ H: `4 b
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。公仔箱論壇; ]! |- ?3 T" c6 g! b" O$ v
6 `2 g* [# |/ |1 \" T( p+ L) z" A% H
6、玉米5.39.217.76( @# H6 _: _; K+ A/ L4 n4 X

公仔箱論壇+ {4 @+ K! ]2 I  p( P2 o

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb% I# t1 z! S4 @! B
5.39.217.76, R0 q( R5 A: |. O2 O4 G0 I+ j% W
7、大蒜5.39.217.760 h1 J. |+ |, U  G1 |7 z" r

$ U' g/ F1 Q* w- C" f* Z7 w

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。公仔箱論壇# B1 X9 [3 D) d7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% Y- m3 Z) e) d5 M- w
8、洋蔥
5.39.217.760 B0 M) G$ P0 @! @3 _8 ]" S
tvb now,tvbnow,bttvb* k, F) c1 a1 V  E0 Y

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。5.39.217.76& m7 j1 ]! {1 G. S( \

9、茄子
5.39.217.769 N( J4 ]( e6 ?9 Y$ B

茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。7 m4 H3 V' @7 U+ A9 j$ P5 O

10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ P6 s2 U1 G  N0 Z

# C4 b& x; F' Q( H# ~3 L4 Y+ J

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
6 d2 F: ^8 b  ?& O! }
11、黑豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* a+ t& A7 B

tvb now,tvbnow,bttvb" v8 g! Q* u6 f/ H
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

1 評分次數

新年快樂 TVB + 25 元 功勳 + 25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表