如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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; u" f7 z0 V& M( c8 c4 b- b4 N b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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1 j! m0 ]2 [9 Z! b% z$ [ c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B2 ?3 C. y0 `6 _ B/ b
0 @! w* G, O# N2 r, B0 K9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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" T b6 ^* u$ g, p" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； 3 y% x9 p: @* O) ]6 ?
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 6 w1 G* ^0 B% A+ K
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 a2 \+ P( N0 m9 R2 p
3 D, r) K, N7 `* P5 A' E5.39.217.76 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； " b, R3 c: W# I. s
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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