如何控制饮食中的脂肪呢？ 5.39.217.76$ Q5 k. |* U7 M) R& q# r+ C0 f
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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; o; i. d3 U$ f+ H! K5 ^ d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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- ^5 [# t) f9 g, j6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f.选用脱脂或低脂奶；
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# \5 Y! k, V- P. _tvb now,tvbnow,bttvb g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； + C3 g7 r0 F( F6 k8 b
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 5.39.217.76! ~+ [9 C; }4 h
* Q& q! _( V! p! H6 w公仔箱論壇j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d( S1 o. `; e9 x N
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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