寒天 Agar
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, I) [* b% l# D& J公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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$ m# _0 f6 I% \5 V/ z3 b公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇 ^/ _ v4 H) Z7 ~
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇* C8 x7 W0 y+ U1 {0 _2 |
- @5 |' e) y) X1 ]% u, ]公仔箱論壇宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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8 M( x( p# k+ f# ~4 V( T! `公仔箱論壇忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, f) _5 u1 |; k" V. u
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寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 u+ Z! [! g3 q$ s1 E
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
" I. G: g M6 j I4 s# Y/ ?! u# |% etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* k) Q {) f
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T; T5 k% r. d' X0 A, E
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L# S. l- k' {( F: V
. e5 F, _* C; wtvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？
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" L2 r; }/ K0 A" }: `tvb now,tvbnow,bttvb市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?: v% _4 S; g$ A/ z: y
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【寒天蔬果卷】
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% n) s6 I7 }0 y' t3 W) @# F4 _5.39.217.76清腸通便＋降糖瘦身
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材料：& R1 R% E8 | q U% P* k
5 o- U0 W( w9 rtvb now,tvbnow,bttvb甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張公仔箱論壇, s4 {8 T- D6 G" S
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb5 S- Y( }3 U+ m9 Z- t0 d3 G3 b
& r3 b) v8 S5 P5.39.217.76和風醬1大匙，白芝麻1小匙( G8 A) Z( A9 R r" t
8 d% l$ h9 @; h# U0 B* ytvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.766 W4 |4 F# b6 [
$ n7 y' \. d, w! t1 G7 C( }( Q1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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* i% r- O( l6 L3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇& e7 B' k$ v) E) R) I% W5 d- Y
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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; I8 ~) M. c* n& S9 C: E& Wtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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